看一場世足竟爆肥2公斤? 營養師揭凶手:16種高熱量食物「它 ... | 油脂營養成分查詢網
2022年11月30日—贏了世足卻輸了身材?營養師揭看球高熱量食物排行榜·1.披薩(18吋)·2.爆米花(大桶)·3.德國豬腳(850g)·4.雞排(一份)·5.雞米花分享盒( ...
潮健康/編輯部
贏了世足卻輸了身材? 營養師揭看球高熱量食物排行榜
和三五好友相揪看世足,搭配啤酒、薯條、鹹酥雞,可能已經深陷「爆卡」的危機卻不自知?高敏敏營養師於社群表示,年輕族群喜好在酒吧、美式餐廳或租屋處觀看球賽,飲食內容往往也是熱量偏高的食物,尤其民眾若將以下食物吃下肚,更可能導致熱量爆棚、默默地走向「發福之路」:
1. 披薩(18吋):4486kcal 2. 爆米花(大桶):1625kcal 3. 德國豬腳(850g):1607kcal 4. 雞排(一份):630kcal 5. 雞米花分享盒(240g):550kcal 6. 洋芋片(100g):549kcal 7. 薯條(大份):529kcal 8. 鹹酥雞(大份):525kcal 9. 炸雞排漢堡(一個):493kcal 10. 熱狗堡(一份):480kcal 11. 洋蔥圈(一份):325kcal 12. 可樂(600ml):306kcal 13. 吉拿棒(一根): 280kcal 14. 炸雞腿(一根):270kcal 15. 雞塊(6塊):270kcal 16. 啤酒(330ml):162kcal
看球吃飯也要控制熱量! 避免爆卡5件事必做高敏敏營養師表示,以上高熱量食物多以高溫油炸烹調為主,就算撇開熱量先不談,食物經過高溫油炸,會破壞其中的營養素:若是高蛋白質食物,將會流失原本的礦物質和維生素;而澱粉類食物原本熱量就不低 經過油炸後更會使熱量攀升,加上澱粉易吸油,油脂含量也會比原本來得更高。
那麼「世足美食」到底要怎麼吃,才能避免攝取過多的熱量?高敏敏營養師建議民眾,須有意識地之道5件事
1. 選擇原型食物。如經最低加工限度的黑巧克力、水果、堅果、無調味爆米花、蔬菜棒、優格、薄海苔都是健康又美味的點心選擇。
2. 注意含糖量。...
12種高熱量食物幾口讓你變胖子 | 油脂營養成分查詢網
打破迷思!12種健康的「高熱量食物」其實可以幫你達到理想 ... | 油脂營養成分查詢網
健康網》10款忍不住高熱量食物排行! 冠軍竟逾4千卡 | 油脂營養成分查詢網
常見外食熱量表 | 油脂營養成分查詢網
【楊定一專欄】高營養、高熱量的天然飲食吃好吃飽回到健康 | 油脂營養成分查詢網
看一場世足竟爆肥2公斤? 營養師揭凶手:16種高熱量食物「它 ... | 油脂營養成分查詢網
5種高熱量食物但減肥的你更應該吃! | 油脂營養成分查詢網
10種高熱量食物大公開!第一名破4千卡、吃完「它」胖2公斤 | 油脂營養成分查詢網
中脂人造奶油視網醇含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,視網醇有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素A資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:植...
奶油(液態)花生油酸(20:4)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)脂肪酸組成資訊:樣...
奶油(固態,加鹽)酒精含量含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),酒精含量有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)其他資訊:樣品名稱:...
中脂人造奶油膽固醇含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油其他資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:植物性...
中脂人造奶油脂肪酸M總量含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
奶油(液態)維生素B6含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素B群&C資訊:樣品名...
中脂人造奶油α-胡蘿蔔素含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素A資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名...
中脂人造奶油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造...
奶油(液態)異白胺酸(Ile)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)胺基酸組成資訊:樣...
奶油(固態,不加鹽)癸酸(10:0)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸組成資訊...
中脂人造奶油維生素B2含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素B群&C資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗...
中脂人造奶油修正熱量含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油一般成分資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:...
奶油(固態,不加鹽)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸...
奶油(固態,加鹽)其他脂肪酸含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)脂肪酸組成資訊:樣...
奶油(液態)α-胡蘿蔔素含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素A資訊:樣品名稱...