茶氨酸不只活化大腦每天一杯還保護心血管 | 油脂營養成分查詢網
![茶氨酸不只活化大腦每天一杯還保護心血管](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
茶氨酸在綠茶中的含量最高,尤其是遮蔭綠茶中茶氨酸和咖啡因的含量都較高。(Shutterstock).更新:2022-07-2411:41AM|人氣:5819.雖然這場疫情將所有人推到了更 ...
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雖然這場疫情將所有人推到了更深刻的恐慌之中,但在這之前我們的焦慮情緒就已經在上升了,因此,這個時期任何能夠幫助我們感到更鎮靜、精力更集中的東西都特別受歡迎。
一些有趣的研究表明,茶氨酸這種存在於茶和蘑菇中的化合物,能改善大腦和心臟健康,還有助於延年益壽。
茶氨酸最多的粉絲是自閉症兒童的父母。精神醫學期刊《當前精神病學意見》(Current Opinion in Psychiatry)2015年發表的一份研究表示,美國和全球各地的兒童都在遭受焦慮症的煎熬,而自閉症兒童焦慮的發生率往往高於正常青少年。
特麗·海寧(Terri Hirning)是一位勵志演說家和健康倡導者,她表示,十多年來,她將茶氨酸作為她兒子的一種治療方法,幫助他從自閉症中得到康復。海寧說,「有些人還發現茶氨酸對夜間失眠的人很有幫助,因為他們的大腦沒有關機」。
雖然「平息焦慮」是茶氨酸的一個很棒的益處,但越來越多的科學文獻表明,茶氨酸的作用遠遠不止這些。
茶氨酸的好處茶氨酸是一種胺基酸,存在於茶樹和某些蘑菇中,其結構與谷氨酸的谷氨醯胺相似,是人體許多功能所必需的化合物,包括蛋白質合成和神經傳遞。
茶氨酸有兩種形式:L-茶氨酸和D-茶氨酸。L-茶氨酸在自然界中最常見,也是生物上可利用的形式,因此當我們談到茶氨酸,通常指的就是L-茶氨酸。
茶氨酸已被證明具有神經保護作用,能減少興奮性神經遞質谷氨酸,延緩中風後的神經元死亡,並促進神經(新腦細胞的產生)再生。
選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑是一類抗抑鬱藥物,旨在增加抑鬱症患者大腦中的5-羥色胺水平,但它有很多負作用。特別值得注意的是,荷蘭的一項研究發現,茶氨酸會增加大腦中的α波活動,可以使人減少焦慮,達到深度放鬆的狀態。
GABA(伽馬氨基丁酸)是一種神經遞質,人體缺乏它會導致抑鬱、焦慮、失眠等。根據2012年英國的一項研究,對於神經發育障礙和執行功能降低的兒童來說,GABA信號傳導的異常是一個大...
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