寶寶適合吃酪梨~排毒護心提升免疫力 | 油脂營養成分查詢網
2022年6月16日—而酪梨脂肪中最主要的成分是油酸,一種單元不飽和脂肪酸,也是腦部功能及視覺系統發育不可或缺的營養素,還能提升心臟健康,並促進其他脂溶性維生素(A、E ...
每100公克的酪梨都有160大卡,是熱量[1]很高的食物,而其中75~80%的卡路里[2],都是來自酪梨所含的脂肪[3],可見酪梨是一種脂肪含量很高的食物。
而酪梨脂肪中最主要的成分是油酸,一種單元不飽和脂肪酸[4],也是腦部功能及視覺系統發育不可或缺的營養素[5],還能提升心臟健康,並促進其他脂溶性維生素[6](A、E、D、K)的吸收。建議在2歲前,寶寶智力[7]發展最關鍵的階段,把酪梨加入寶寶每日的飲食中。
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