養生:黑芝麻降血糖黑芝麻8大功效助健康 | 油脂營養成分查詢網
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2022年5月20日—1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。·2、抗炎作用:滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進炎症恢復等作用。·3、對心血管 ...
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養生:黑芝麻降血糖 黑芝麻8大功效助健康
黑芝麻[1]為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。現在就與你介紹黑芝麻[2]的8大功效。
黑芝麻[3]功效
1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用:滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進炎症恢復等作用。
3、對心血管作用:黑芝麻[4]中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬化的作用。
4、致瀉作用:種子有致瀉作用。
5、健腎:黑芝麻[5]含有大量蛋白質和維生素,具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用,可用于治療腎虛,從而改善由腎虛導致的頭發細軟、脫發的現象。
6、促進新陳代謝:黑芝麻[6]含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;同時,黑芝麻[7]含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。
7、補充營養:黑芝麻[8]是一種非常有營養的食物,它提供了許多難得的天然無害的植物性蛋白和不飽和脂肪酸,同時含有大量維生素和微量元素,不僅不產生大量的油脂,還能夠補充身體所需的重要營養物質,營養利用率非常高,而且不會像肉類食品那樣容易導致血脂升高。
8、健腦益智:黑芝麻[9]中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石,同時還有延年益壽、健腦益智的作用。
黑芝麻[10]藥膳
用黑芝麻[11]可以做成各種美味的食品,下面介紹六種做法:
1、芝麻[12]蜜糕:用黑芝麻[13]100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,雞蛋2個,發酵粉1...
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