科學證實有益腎臟的五種食物| 大蒜| 橄欖油 | 油脂營養成分查詢網
2016年4月9日—為了預防血脂過高,可選擇單元不飽和脂肪酸含量高的橄欖油。...的化合物,血液循環系統功能也有改善,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。
【大紀元2016年04月09日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)腎臟是人體的過濾系統,對我們的健康非常重要。腎臟病初期不會有明顯症狀,所以不容易發現,慢性腎病是健康的一大威脅,因此在日常生活中,通過調整飲食將有助降低腎病風險。美國「愛女性」網站最新載文,總結出經科學證實的有益腎臟的食物。
大蒜:
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜素(Allicin)是「天然抗生素」,具消毒抗菌作用;增精素(Scordinin)有助於血液循環與新陳代謝,幫助降低血脂。
羽衣甘藍:
羽衣甘藍葉(fotolia)羽衣甘藍菜是十字花科蔬菜,含有大量的膳食纖維、維生素A、C、K、胡蘿蔔素和鈣等有益腎功能的營養素。且含鉀量較低,也是護腎的好食物。
蛋清:
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質,及有高生物價值的蛋白質。低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
橄欖油:
橄欖油(fotolia)研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。為了預防血脂過高,可選擇單元不飽和脂肪酸含量高的橄欖油。
蘋果:
蘋果中含有大量熊果酸等有助抵抗炎症的化合物,血液循環系統功能也有改善,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。@*
責任編輯:茉莉
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