吃B群可以提升免疫力、減肥?營養師公開8種維生素B功效 | 油脂營養成分查詢網
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維生素 B 群 (Vitamin B),又稱維他命 B 群是維持生理調節重要的輔助酵素,其中包含 B1、B2(核黃素)、B3 (菸鹼素)、B5 (泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及 B12 共八種維生素。
B 群是協助人體代謝營養素的幫手「輔酶」,可將食物中的營養轉化為能量,當人體無法製造或是製造不足時,必須由其他食物、保健食品來補充身體攝取到的量。如果日常飲食不均衡,體內B群不足的時候,身體就容易亮紅燈。
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