維生素B1的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 油脂營養成分查詢網
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全榖類:糙米、米糠、全麥麵包、小麥、穀物胚芽、燕麥、麥麩。·綠色蔬菜類:青江菜、綠花椰菜、甘藍菜芽。·五穀雜糧類:堅果類、芝麻、花生、葵瓜子、開心果、莢豆、黃豆 ...
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