膠原蛋白好幾種? 你吃對了嗎?【醫研家】 | 油脂營養成分查詢網
![膠原蛋白好幾種? 你吃對了嗎?【醫研家】](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
它的密度不如第1型密實,主要功能在緩衝關節。第3型膠原蛋白,協助建構肌肉、器官和血管,與第一型結構相似。第4型膠原蛋白,主要在過濾雜質。
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人體的膠原蛋白大致可分為4型
約90%的膠原蛋白是屬於第1型。除了軟骨之外,皮膚、肌腱、血管、臟器、骨頭都含有大量的第1型膠原蛋白。它是由密集的纖維組成的,不容易斷裂,屬於強度最強的類型。
第2型膠原蛋白是關節軟骨中的主要成分,眼球的水晶體裡也有。它的密度不如第1型密實,主要功能在緩衝關節。
第3型膠原蛋白,協助建構肌肉、器官和血管,與第一型結構相似。
第4型膠原蛋白,主要在過濾雜質。
膠原蛋白吃不夠,健康問題找上門
靈魂之窗較容易感染、視線模糊不清。
牙齦不易長肉、掉齒危機倍增。
看起來暗淡無光,老了好幾歲。
胸型鬆垮無型。
消化道機能變差、排便不順暢
骨骼 : 鈣易流失,上下樓梯變得吃力
年紀是膠原蛋白最大的敵人
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