胃悶、胃痛、腹脹、腹痛…吃這些好油幫你養胃保護胃黏膜 | 油脂營養成分查詢網
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2020年3月11日—胃腸狀況或大或小,例如:腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、消化不良、胃酸過多、...冷壓橄欖油、冷壓亞麻仁油、冷壓椰子油、優質苦茶油,都是很好的選擇。
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現代人得胃腸病幾乎是注定的事情,除非你沒什麼壓力,或是很能看得開。胃腸狀況或大或小,例如:腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、消化不良、胃酸過多、胃食道逆流、胃口不好……而現代人最容易搞壞胃腸的兩個狀況,第一是吃太多和吃不對,第二是壓力和情緒。而好的油脂對於「養胃」有幫助。
「吃太多」是胃腸疾病的病因之一
吃太多會引起消化不良、胃食道逆流、胃酸過多,但對現代人來說,「吃太多」的現象實在是太普遍了。人類發展與演化的六百萬年過程中是以狩獵為主,獵物來源不確定,絕大部分的時間都在挨餓中度過,因此「飢餓基因」深植在我們的身體裡,遇到難得有食物可吃時就拚命大吃大喝,因為吃了一餐還不知道下一餐在哪裡。
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走進大賣場,放眼望去,那麼多琳琅滿目的食物,每種都那麼誘人,我們會怎麼樣呢?原始的基因開始在體內作怪,於是我們會買一堆等一下想吃的零食,然後再買一堆預備著之後想吃的零食。健康通常是從口欲裡一點一滴流失,我們真的吃太多東西了,這都還沒算正餐在內。
延伸閱讀:不餓還是嘴嚵無法控制食慾 變貪吃鬼原來是因為這樣[1]
容易覺得餓,是因為動物油脂攝取不夠
很多人可能會說:正餐時間還沒到,但已經餓了,所以才會想吃零食。這個問題是因為家裡已經擺放這麼多零食了,大腦一旦浮現想吃東西的念頭,東西就在我們眼前,當然很難和欲望對抗。那麼家裡面為什麼會有那麼多零食?是因為我們預期可能會餓,所以變得嘴饞。
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