營養師揭密5大B群功效,原來B群作用不只提神! | 油脂營養成分查詢網
![營養師揭密5大B群功效,原來B群作用不只提神!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年5月12日—吃B群的好處·精神旺盛·幫助入睡·維持好氣色·幫助應酬的上班族,促進代謝·幫助循環順暢.
![營養師揭密5大B群功效,原來B群作用不只提神!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
維生素B群作為代謝小幫手,幫助食物轉換成能量,達到提神效果當我們B群攝取不足,適量的補充可以幫助代謝更順暢,更容易把營養素轉換成能量。
幫助入睡B群中的維生素B6是我們重要的營養素,能夠幫助氨基酸代謝,把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素,幫助入睡。
維持好氣色在維持好氣色方面,大家比較常聽到的可能是鐵攝取不足而引起。在製造紅血球系統中,維生素B6有助於紅血球的正常型態;葉酸、B12有助於維持紅血球的生成。所以若想維持好氣色,除了補充鐵,也可以適量補充維生素B6、葉酸、B12,尤其是女性,適合補充含鐵的天然B群維生素。
幫助應酬的上班族,促進代謝時常在外面應酬上班族,難免會有喝酒的時候,而酒精下去被我們吸收後,需要維生素B1、B2、B3當作輔酶,幫助促進代謝,加上酒精利尿,很容易把水溶性營養素排掉,適量的補充維生素B1、B2、B3是有必要的。
幫助循環順暢我們在代謝過程會產生一種胺基酸——做同半胱胺酸 ( homocysteine ) 。這胺基酸已經被科學研究證實跟循環順暢有關,維生素B6、B9、B12能夠促進新陳代謝,對於同半胱胺酸的代謝有幫助。
常見綜合維他命與B群功效有哪些?該補充多少?
常見B群功效
維生素名稱 ...
出油冒痘痘補B群竟改善!6大天然B群食物這樣吃抗發炎 | 油脂營養成分查詢網
缺維生素B讓你發炎、臉油到能煎蛋?一張表教你吃對食物補充 ... | 油脂營養成分查詢網
皮膚狂出油、冒痘痘?油性膚質可能是因為缺乏維生素B群 | 油脂營養成分查詢網
B群怎麼吃才有效?4大要點服用前必知,其實正餐均衡更重要 | 油脂營養成分查詢網
維生素B群竟是青春痘惡化元兇 | 油脂營養成分查詢網
油性膚質者,多半缺乏維生素B群 | 油脂營養成分查詢網
身體累了吃B群,肌膚累了又該吃?「維他命美肌班」開課囉! | 油脂營養成分查詢網
B群功效一次看營養師加碼授「減緩皮膚發炎」這樣吃 | 油脂營養成分查詢網
B群,這樣吃才對! | 油脂營養成分查詢網
營養師揭密5大B群功效,原來B群作用不只提神! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B2含量多少?
花生油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素B6含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素B6含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...