兒童補鈣推薦鈣鎂D3K2 | 油脂營養成分查詢網
![兒童補鈣推薦鈣鎂D3K2](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
兒童補鈣推薦-含小分子鈣、鎂、D3及K2.鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 ...
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幼兒、兒童所需要的鈣質可以從一般食物中補充,不需要藥物或保健品輔助。
富含鈣質的食物如乳品類,豆類,麥片,芹菜,芥蘭,小魚乾,蝦米等。牛奶的鈣質含量比豆奶高。每100毫升牛奶含有100毫克鈣,1到3歲間每日喝500毫升牛奶,已攝取足夠鈣質。 (推薦文章:小朋友補鈣喝大骨湯好嗎?[1])
維生素D能增進鈣吸收,不能少兒童需要鈣質攝取之外,也要注意維生素K和維生素D。維生素D能增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育。促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡。有助於維持神經、肌肉的正常生理。
若缺乏維生素D,鈣質有可能無法被充分吸收。建議適當的日曬和適量的維生素D補充,對幫助鈣質的吸收也是非常重要的一環。
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