10款網路高人氣的維生素A/維他命A推薦,讓你美容、護眼 ... | 油脂營養成分查詢網
![10款網路高人氣的維生素A/維他命A推薦,讓你美容、護眼 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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說到維持體內的機能,可萬萬不能少了維生素家族。當體內缺乏維生素A時,有可能會影響眼部健康和降低免疫力,但食用過多的維生素A也容易造成頭痛、嘔吐等症狀,因此適當的攝取維生素A,對人類來說相當重要。
但對一般人來說,通常不會特別去計算每天吃進去的含量,這時候,不妨試試看維生素A保健食品吧!它不僅能快速補充體內的維生素A,還可以更精準地控制每天的食用量,預防體內攝取過多的維生素A。
上一篇介紹過維生素A的功效和作用,這篇小編就來說推薦10款網路熱門的維生素A保健食品,讓你天天都能適時補足體內的營養,使雙眼、皮膚都更加明亮! 還沒看過上一篇的人,推薦你先看:維生素A/維他命A的功效只有眼睛好?缺乏或過量對身體會有副作用嗎?該攝取哪些食物才能補充維生素A呢?[1]
維生素A保健食品的3大選購原則
第一次選購維生素A時,通常會不知道有哪些要點是需要特別注意的,小編就幫你一一列出來,讓你先有個概念。
清楚標示維生素A含量的款式
雖然維生素/維他命的單位標示方法有相當多種,但多數的維生素A會以μg為單位標示。而市面上的維生素A保健食品眾多,每一款的含量也都不同,此時,維生素A含量就是一個良好的判斷基準。
若單位正好使用μg,不僅可以馬上做出區別,還能對照衛生署所公布的每日建議攝取量和一日上限,省去單位換算的時間和手續。如果你擔心自己容易算錯或怕麻煩的人,建議一開始就選擇μg單位的產品較佳。
嚴選成分來源
維生素A的來源可分為動物性食品的維生素A和蔬果的前維生素A,兩者最大的差異在於通常動物性食品的維生素A含量較高,若是一不小心,容易攝取過量,使體內的維生素A過多,進而引起頭痛、嘔吐等症狀。
因此,為了避免自己攝取過量的維生素A,建議挑選天然,並且以β-胡蘿蔔素的前維生素A為原料的款式,相對來說更安心。另外,維生素A配合魚油、維他命D或E等,皆能提升維生...
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