備孕懷孕前葉酸4件事,原來吃活性葉酸有這些好處! | 油脂營養成分查詢網
2022年10月7日—葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質DNA的必須維生素。因為葉酸是水溶性營養素,無法儲存於人體中,因此建議透過食物、營養品來做補充。
從準備懷孕前就要開始吃葉酸,更能幫助卵子、精蟲質量!不過葉酸從食物中攝取,到進入人體需要多層轉化,最後到達小腸被吸收的葉酸已經流失8成。因此科學家特別開發了「活性葉酸」,有活性/沒活性的葉酸差在哪?懷孕還能繼續吃嗎?想知道的話就繼續看下去吧! 葉酸是什麼?葉酸參與人體新陳代謝過程,是合成人體重要物質DNA的必須維生素。由於水溶性營養素的特性,無法儲存於人體中,因此建議透過食物、營養品來做補充。
沒懷孕也要吃葉酸嗎?據統計報告指出國人超過60%都有葉酸不足的現象,主因是外食比例增加,加上壓力大增加葉酸消耗量,即使尚未懷孕中,也不能對此掉以輕心。
葉酸缺乏可能「影響卵子質量」,並「增加孕初期胚胎神經管缺陷的風險」。 孕前葉酸必知的4件事 1、預防神經管畸形,從備孕做起 葉酸與細胞分裂、神經發育息息相關。特別在胚胎形成早期,在發育過程中發生障礙,就會容易產生胎兒神經管缺陷。根據國內外的研究,提前3個月服用葉酸,有助於預防80%的神經管畸形兒出生。 2、葉酸代謝基因異常的人,比你想的多 其實全球超過40%人口擁有MTHFR基因變異,也就是葉酸代謝基因異常。這群人的體質對一般葉酸的吸收度極差,也無法正常轉化食物葉酸吸收,不只有貧血問題,也會影響卵子與精子的質量。可以透過葉酸相關檢測改為補充5-MTHF活性葉酸。 3、不要自行”大劑量補充”。 一般葉酸做400微克(mg),而在藥局有一種專門治療貧血用的“葉酸片”,每片含葉酸5毫克(mg),這是一般葉酸的12.5倍。可能會補充過量的風險,營養品仍需適量。除非特殊需求,高劑量補充葉酸請諮詢過專業醫療人員再補充。 4、活性葉酸吸收會更好傳統一般葉酸進入人體後,需要進行4次轉換才能利用。因...
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