第1名零熱量!營養師大推「超瘦烤肉食材Top7」 誰說只能吃菜 | 油脂營養成分查詢網
![第1名零熱量!營養師大推「超瘦烤肉食材Top7」 誰說只能吃菜](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
![第1名零熱量!營養師大推「超瘦烤肉食材Top7」 誰說只能吃菜](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
記者李佳蓉/綜合報導
每到中秋節前後,燒肉店一位難求,就算好不容易訂到了,也因為怕胖吃得戰戰兢兢嗎?別擔心,在美食與減肥之間你完全不需要取捨,只要跟著專家這樣吃,就能讓你越吃越瘦。營養師趙函穎[1]拍影片分享「7大烤肉必吃食材」,不只吃不胖,同時還能兼顧營養,其中深受她青睞的最瘦食材No.1顛覆網友印象,讓你在中秋節享受美食之餘,也不會有罪惡感!
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師近日在Youtube頻道《瘦身穎食[2]》獨家傳授「烤肉必點7大食材」讓網友們吃不胖,海鮮肉類爽爽吃,別再以為只吃菜不吃肉就會瘦好嗎?
第7名:辛香料 趙函穎說,辛香料中的蔥、蒜、洋蔥等堪稱「秘密武器」,其能幫助循環、有助燃燒脂肪。
[廣告]請繼續往下閱讀...
第6名:泡菜 泡菜的原身也是蔬菜的一種,經過發酵處理後充滿滿滿乳酸菌,加上富有膳食纖維,能夠幫助腸道的代謝。烤肉搭配泡菜,酸辣好滋味去油解膩,變換口味烤起肉來多點趣味。
第5名:蔬菜 烤肉怎能缺少能「吸油解膩」的配角蔬菜們!趙函穎最推杏鮑菇 、青椒和玉米筍,零脂肪、低熱量又富含膳食纖維,建議網友們能多點這些好蔬菜,還能吸附吃下肚的油脂喔。
▼肉吃太多來點解膩的蔬菜吧!(圖/趙函穎營養師授權提供,下同)
第4名:松阪豬 烤肉怎能沒有肉?聰明選肉能讓你減少攝取的油脂,所以趙函穎推薦,如松阪豬、豬頰肉等低脂肪、少油花的肉品,相較五花肉是更適合怕胖的人吃的食材。
第3名:冰卷 各式的花枝、小卷、章魚等低脂肪又富含高蛋白,其中富含的「鋅」還有助於增強體力。
▼花枝小卷類低熱量,還能強健體魄。
第2名:各種蝦 除了冰卷類的食材,明蝦、草蝦等雖為高蛋白質,但脂肪含量相較之下卻很低。趙函穎也提醒,食用時記得剝除蝦頭,能避免一些膽固醇。
...第1名零熱量!營養師大推「超瘦烤肉食材Top7」 誰說只能吃菜 | 油脂營養成分查詢網
【瘦身穎食】中秋烤肉吃不胖必點七食材 | 油脂營養成分查詢網
減肥吃雞挑部位!營養師揭「熱量差異」:油脂差20倍 | 油脂營養成分查詢網
減肥吃雞挑部位!營養師揭「熱量差異」:油脂差20倍 | 油脂營養成分查詢網
想吃鹹酥雞又怕胖?教你聰明夾食材,營養師:選雞軟骨更好 | 油脂營養成分查詢網
烤肉吃它零熱量!營養師揭「超瘦7食材」燃脂甩肉 | 油脂營養成分查詢網
【雞軟骨減肥】第1名零熱量!營養師大推「... +1 | 油脂營養成分查詢網
雞軟骨VS雞肉塊份量相同,吃誰比較有飽足感?營養師解答 | 油脂營養成分查詢網
減肥也能吃鹹酥雞?營養師教6招不胖吃法:點蔬菜反而NG | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油熱量含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,熱量有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油熱量含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油一般成分資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油糖質總量含量多少?
雞油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理雞油糖質分析資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油熱量含量多少?
雞油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理雞油一般成分資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述:生...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B1含量多少?
雞油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油膳食纖維含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油一般成分資訊:樣品名...