香蕉減肥正確吃法!一天吃幾根、何時吃最好?吃太多恐6壞處 | 油脂營養成分查詢網
![香蕉減肥正確吃法!一天吃幾根、何時吃最好?吃太多恐6壞處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
部分高血壓藥物會使血鉀上升,若同時服用過量的香蕉,可能增加身體負擔;如果您正在服用高血壓藥物,建議與您的醫師討論後再行食用。吃香蕉缺點6.易引起鼻過敏、鼻塞、 ...
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午餐或晚餐前也是適合吃香蕉的時機,有助維持精神、減少正餐的攝取量。若無需減重,或有血糖過高的問題,睡前吃香蕉則可幫助睡眠。
香蕉正確吃法3. 運動後吃香蕉香蕉含有大量的鉀,能幫助預防運動大量流汗、電解質不平衡所引起的抽筋。
整體來說,吃香蕉的最佳時間是早餐、午餐,或者是運動後及炎熱天氣下,只要保持合理的攝取量,香蕉就是一種健康美味的食物選擇。
香蕉吃太多?盤點6大香蕉缺點、壞處!
儘管香蕉營養豐富,但吃太多也有缺點,特別是身體機能有以下狀況的族群:
吃香蕉缺點1. 易脹氣、腸胃不適別吃避免在消化不良、胃病或腸胃不適時吃香蕉,因為香蕉含有山梨糖醇和水溶性纖維,在消化時會產生甲烷等氣體,引發脹氣。(延伸閱讀:2大脹氣原因報你知!避吃6類易脹氣食物,約會不怕放屁形象全毀)[1]
吃香蕉缺點2. 多吃易胖,減肥改吃綠香蕉 References 2大脹氣原因報你知!避吃6類易脹氣食物,約會不怕放屁形象全毀 (helloyishi.com.tw)
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