橄欖的好處有這9種,功效讓你的戰鬥力大大提升 | 油脂營養成分查詢網
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2018年7月6日—橄欖有豐富的花青素來源,可以作為抗自由基的強大抗氧化劑。因此,橄欖可以中和有害的新陳代謝產物,保護健康的細胞免受癌變。
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橄欖一直用於烹飪和藥用,有各種橄欖,都為健康飲食提供重要元素,這種美味的脂肪不僅僅是心臟健康,您是否知道橄欖和橄欖油是維生素E的良好來源,含有維生素A和K,鐵,鈣,鎂和鉀,它們也是氨基酸的重要來源,由於所有的維生素和礦物質,橄欖和他們的油,非常適合眼睛,皮膚,骨骼,細胞健康以及免疫功能,以及根據國際橄欖委員會編寫的研究,更多關於如何使用這些有益於食物的食物可以改善您的健康。
【心臟健康】
橄欖因有單不飽和脂肪(稱為油酸)能降低血壓,此外,橄欖中的酚類化合物能夠防止血液凝結並刺激血液流動。
【炎症】
橄欖中有抗氧化劑和抗炎劑,有助於減輕各種炎症引起的疼痛。
【骨骼健康】
橄欖含有大量的羥基酪醇和橄欖苦苷,能改善骨密度並降低骨質疏鬆的風險。
【過敏】
橄欖具有抗炎特性,有助於緩解過敏反應。
【血液循環】
橄欖含有豐富的鐵和銅,有助於改善血液循環。
【抗菌性能】
橄欖中的苦苷在被吸收後可以充當抗菌劑,能抵抗內部和外部身體部位的細菌感染。
【不利的影響】
對橄欖過敏的人很罕見,除了健康的有益礦物質外,橄欖還含有重金屬,如硫,錫,硼等。建議...
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