壯陽礦物質:鋅與南瓜子 | 油脂營養成分查詢網
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2022年12月11日—壯陽礦物質:鋅南瓜子中含有豐富的「鋅」,具有以下幾項功能:1.鋅與性能力鋅之所以被稱「壯陽礦物質」,是因為它和男性前列腺合成性賀爾蒙有關, ...
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壯陽礦物質:鋅
南瓜子中含有豐富的「鋅」,具有以下幾項功能:
1.鋅與性能力
鋅之所以被稱「壯陽礦物質」,是因為它和男性前列腺合成性賀爾蒙有關,但並非攝取鋅就能增強性能力,而是一旦缺少就會減少精子生產量。
2. 維持免疫功能
人體內鋅不足時,會出現淋巴球數量及血中免疫球蛋白降低,造成免疫功能減弱。
3. 生長及發育
促進生長及胰島素的分泌、維持味覺功能、促進食慾、性器官發育、維護性腺機能、傷口癒合、並參與皮膚、毛髮、指甲以及口腔黏膜等多處位置修補作用。適量的補充鋅可以改善青春痘、濕疹等皮膚的狀況。
4. 調節基因表現
鋅為身體組織及體液的必需元素,參與DNA、RNA、組織蛋白的合成及修補,負責改變基因的表現功能,是很重要的調控機制。
5. 酵素的主要成份
已知含鋅的酵素超過300多種,例如抗氧化酵素,其對於清除體內自由基抗老化頗有幫助。所有的核酸及蛋白質合成過程中的酵素作用都有參與,失去鋅會使酵素失去活性。
6. 女性也需要鋅
鋅可促進子宮收縮、增進生育的作用。另外哺乳期也需要。
含鋅豐富的食物
食物中的鋅通常與蛋白質或核酸結合,因此富含蛋白質的食物也含有豐富的鋅,例如堅果類,牡蠣蟹貝類等海產,肝臟,肉類,蛋類和牛乳。西式飲食的鋅吸收率平均約20%。
鋅的吸收受飲食成分與消化道酸鹼性的影響。胺基酸或小分子胜肽可促進吸收。葷食提供的鋅吸收率比素食為高。植物性食品含有植酸、草酸、膳食纖維、多酚...
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