腸胃不好吃什麼?幫助消化調整體質方法報你知 | 油脂營養成分查詢網
![腸胃不好吃什麼?幫助消化調整體質方法報你知](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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最近你開始覺得腸胃不舒服嗎?現代人常常忙到沒時間自己料理,導致三餐難免都會吃到高油、高糖、高鹽的食物,所以腸胃保健的工作就變得更重要了!今天小編就要來為各位介紹5款腸胃保健食品[1],從益生菌[2]、乳酸菌[3]到分解酵素通通有!
腸胃保健知識報你知!3 大要點快筆記想要保養好腸胃的話,平常只要牢記以下 3 個要點,就能夠慢慢把腸胃調養好哦~
1. 飲食衛生很重要:用餐前記得用香皂[4]或洗手乳[5]洗手,避免環境中的病菌造成腸胃炎等症狀。2. 沒事記得多喝水:每天喝 2000cc 以上的水,可以讓糞便的軟硬度維持適當,更有助順利排便。
3. 平常補充益生菌:益生菌[6]是可以幫我們顧腸胃的好菌,平常如果多補充益生菌也可以降低幽門桿菌的感染風險。 腸胃不好要吃什麼?許多人一定都會想問:如果我腸胃不好的話,要吃什麼才能調整腸胃體質呢?
在現代人飲食常常不正常的情況下,腸胃需要的一些營養素[7],例如木寡醣[8]、分解酵素[9]、乳酸菌[10]、益生菌[11]等好菌,可以促進新陳代謝和腸胃消化道健康!
如果你還是不知道腸胃保健食品該怎麼挑的話,別擔心,小編為你整理出 5 款保健食品~
腸胃保健食品1:白蘭氏木寡醣+乳酸菌高纖配方[12]白蘭氏[13]是大家耳熟能詳的大廠牌,他們家除了有在做雞精之外,其實也有推出腸胃保健食品哦!
像白蘭氏的這款木寡醣+乳酸菌,就含有高纖配方,特別加入了來自日本的長效活菌~
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