南瓜營養好處多:6大驚人健康好處報你知 | 油脂營養成分查詢網
2022年6月16日—另外,南瓜子籽也可以食用,相當營養。多吃南瓜有益心臟健康.南瓜富含的鉀、維生素C和纖維,都對心臟健康有益;研究指出,攝取較多鉀的人,血壓較 ...
南瓜抗氧化 遠離慢性病
南瓜含有許多抗氧化物,包括α-胡蘿蔔素、、β-隱黃素(β-cryptoxanthin),他們能夠中和自由基(Free radicals),並阻止自由基傷害細胞。動物研究也顯示這些抗氧化物,能降低罹患癌症、眼疾[1]或其他慢性病的機率,不過,由於研究受限於試管和動物實驗,對於人體的效果,仍需要更多的人體實驗來證實。
增強免疫 助傷口癒合
南瓜富含 β-胡蘿蔔素(Beta-carotene),能幫助身體生成維生素A[2],而研究顯示,維生素A 能增強免疫系統、對抗感染,因為缺乏維生素A可能會導致免疫功能下降,除此之外,南瓜還含有大量的維生素C[3],能增進白血球的生成,進而讓免疫細胞更有效地運作,並加快傷口癒合;其它營養素包括了維生素E[4]、鐵、葉酸,這些也都有助於提升免疫功能。
避免眼疾 護眼首選食物
References 眼疾 (helloyishi.com.tw) 維生素A (helloyishi.com.tw) 維生素C (helloyishi.com.tw) 維生素E (helloyishi.com.tw)南瓜可以天天吃吗?吃多了对身体有影响?爱吃南瓜的朋友不妨了解 | 油脂營養成分查詢網
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