维生素B和维生素C可以一起吃吗? | 油脂營養成分查詢網
![维生素B和维生素C可以一起吃吗?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
维生素B和维生素C是可以一起吃的,两种都属于维生素类的营养素,是不会发生化学反应的。维生素B和维生素C两种都属于水溶性的维生素,在体内存在的时间很短,很快就会 ...
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维生素B和维生素C是可以一起吃的,两种都属于维生素类的营养素,是不会发生化学反应的。
维生素B和维生素C两种都属于水溶性的维生素,在体内存在的时间很短,很快就会通过尿液排出体外,所以建议平常多吃新鲜蔬菜水果,补充足够维生素。
维生素B主要功能为帮助糖类、脂肪、蛋白质的体内代谢的顺利进行,帮助肝脏解毒和身体组织利用氧气,解除酒精,尼古丁等毒性作用,维护神经系统的正常,舒缓头痛,消除疲劳,预防血管堵塞,维护心脏及血管的健康。
维生素C的功能为增强免疫力, 提高机体抗病能力,还可以抗自由基和美白淡斑。还可以促进铁的吸收,防止缺铁性贫血的发生。
现在很多人看似很健康,但实际上都处于亚健康状态,适量补充维生素,可以对身体起到保健的效果。特别是如果反复患有口腔溃疡或者皮疹,脂溢性皮炎,痤疮等,可以同时适量补充维生素B和维生素C,可以起到一定的缓解作用。
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