三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ... | 油脂營養成分查詢網
![三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年9月14日—一般來說,三酸甘油酯的正常值為150mg/dL,如果大於150mg/dL時就需留心;若是超過200mg/dL,就可稱為高三酸甘油酯血症。若是超過500mg/dL時,就要懷疑 ...
![三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
你是不是也是三餐老是在外,不僅吃的油、口味又重鹹,左一杯KEBUKE、右一杯迷客夏,一不小又攝取了太多糖份,再加上運動量少、生活作息又不正常等等,長時間下來如果沒有找到正常的脂質代謝途徑,毫無意外沒多久健康檢查報告中一定都是紅字連連,例如三酸甘油脂過高阿、總膽固醇過高阿、脂肪肝阿等等損害身體健康的症狀。當這些指數過高時,如果你沒有去理他,輕則肥胖,重則引發相關心血管疾病、慢性病等!
當然如果有三酸甘油脂過高、輕度脂肪肝等的朋友,其實也不用過於緊張,除了改善生活飲食習慣、規律運動,搭配實驗證實等相關保健食品輔助,逆轉三酸甘油脂絕對不是什麼難事!
那麼解決問題還得從了解問題開始,今天小編就花個幾分鐘時間與大家分享一下,到底甚麼是三酸甘油脂?膽固醇?會有哪些症狀影響?飲食注意什麼?吃魚油有效嗎?等等資訊,話不多說讓我們一起逆轉三酸甘油脂過高!
1 什麼是三酸甘油脂?說到三酸甘油脂,它有個稱號就是「被遺忘的脂肪」。一般大家講到體脂肪的時候,大概都知道身體脂肪主要有皮下脂肪、內臟脂肪、血脂,那麼血脂當中大家都知道有膽固醇,但是絕大多數都不曉得三酸甘油酯[1]也包含在血脂當中。簡單來說,三酸甘油酯也是身體脂肪的一種。
三酸甘油脂(Triglycerides,簡稱TG),主要是存在於血液當中的一種脂肪,也是身體能量來源之一。三酸甘油脂除了身體會自行生產以外,同樣也來自於食物之中,例如,魚類、肉類、蛋白質、植物油等。適量能維持身體機能正常運作,過少身體會感到虛弱無比,而過量則會造成身體肥胖或冠狀動脈疾病等。
要知道三酸甘油脂過高,其實比膽固醇過高來得恐怖多了,一旦超標輕則肥胖,重則造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風等危險可能猝死疾病。
一般我們健康檢查報告中的血脂,主要為三個部份:
LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇),LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL...腹痛噁心膽固醇飆破20倍! | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油脂過高症(Hypertriglycemia) | 油脂營養成分查詢網
頭暈疲倦三酸甘油脂2210毫克 | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油酯太高怎麼辦?搞清楚這些事就會降下來 | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油酯跟膽固醇一樣嗎?正常值範圍落在哪裡? | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油酯過高怎麼辦?了解原因、症狀與飲食治療 | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油酯太高怎麼辦?搞清楚這些事就會降下來 | 油脂營養成分查詢網
外籍婦「三酸甘油酯」超標53倍引發急性胰臟炎 | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ... | 油脂營養成分查詢網
三酸甘油酯高小心誘發胰臟炎!「高危險族群」曝 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油水解胺基酸總量含量多少?
高油酸豬油俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油月桂酸(12:0)含量多少?
花生油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(a...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油組胺酸(His)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油脂肪酸S總量含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)脂肪酸S總量含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)花生油酸(20:4)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)亞麻油酸(18:2)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油硬脂酸(18:0)含量多少?
紅花籽油俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Sa...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油硬脂酸(18:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油十九酸(19:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油菸鹼素含量多少?
高油酸豬油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油維生素B群&C資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名稱:L...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
調合花生油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油己酸(6:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油硬脂酸(18:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...