B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 油脂營養成分查詢網
![B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年12月8日—嘔吐;高血糖;肝臟損害;神經損傷;光敏感;皮膚損傷.有些人擔心保健食品上複雜的維他命種類,會選擇 ...
![B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
B群攝取過量可能會造成:「嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷」等副作用。
該如何選購高單位B群?仔細閱讀產品營養標示:「每日參考值、營養素添加上限、上限攝取量」,並選購適合自己的商品。
維他命B、綜合B群,是最多台灣人選購的保健食品之一。
但你知道吃太多維他命B,不只對健康無益,還可能產生過量的副作用嗎?
過量補充B群,不只傷身、更傷財!
以下將詳細介紹:如何正確補充維他命B?如何避免B群過量的副作用?
維他命B群的副作用維生素B的水溶性良好,一般情況下,身體無法吸收的B群,能隨著尿液排出體外。
但是,若一口氣補充太多的維生素B,喝水量又不夠的時候,可能會造成以下幾種副作用:
嘔吐 高血糖 肝臟損害 神經損傷 光敏感 皮膚損傷哪一種維他命B比較容易過量呢?
根據產品的原料製造過程,可分為「天然&合成」:
天然 經由酵母菌、植物等天然成分中萃取 合成 透過化學工程,合成出相似的分子結構根據產品添加的維生素種類...
維生素B1的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 油脂營養成分查詢網
甚麼是維他命B1硫胺素(Vitamin B1Thiamine)? 效用、劑量 | 油脂營養成分查詢網
維生素B1有什麼功效?5分鐘認識吃法、攝取量與食物來源 | 油脂營養成分查詢網
【維生素B1的3大功效】維他命B1食物來源、適用族群及副作用 ... | 油脂營養成分查詢網
【2022】3大維生素b1功效&4大維他命b1副作用及維生素b1 ... | 油脂營養成分查詢網
B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 油脂營養成分查詢網
維生素B1 | 油脂營養成分查詢網
【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital | 油脂營養成分查詢網
維生素B1的副作用維生素b1導致失眠 | 油脂營養成分查詢網
B群的功效和副作用有哪些?一文看懂維生素B完整介紹 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(低熱量)胱胺酸(Cys)含量多少?
人造奶油(低熱量)俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(低熱量)胺基酸組成資訊:樣品名稱:人造奶油(低熱量...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素D2含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素D資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B12含量多少?
雞油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油菸鹼素含量多少?
葵花籽油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflow...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素B1含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素B1含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunfl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素C含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素D2含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素D資訊:樣品名稱:人...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)水分含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油維生素D2含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素D資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D總量(IU)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油葉酸含量多少?
葵花籽油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B2含量多少?
雞油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B6含量多少?
雞油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素B6含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...