γ-亞麻仁油酸GLA,是什麼?怎麼吃! | 油脂營養成分查詢網
![γ-亞麻仁油酸GLA,是什麼?怎麼吃!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2014年5月18日—γ-亞麻仁油酸GLA,是什麼?怎麼吃!·『緩解經前症候群』·『調節免疫作用』·『減少生血管疾病的發生』·『緩和類風濕性關節炎、多發性脊椎炎、紅斑性狼瘡 ...
![γ-亞麻仁油酸GLA,是什麼?怎麼吃!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
上次為大家介紹「CLA]] -減肥聖品?[1],今天為大家介紹另一種重要的油-「GLA」,相信多人一定不陌生,沒錯,那就是「月見草油」「黑醋種子油」「琉璃苣油」!!!今天微笑藥師網來介紹這「GLA」的功用~
一、什麼是GLA
GLA(全名為γ-linolenic acid,γ次亞麻油酸),它經過人體代謝轉換之後,會轉變成類似荷爾蒙的前驅物- 前列腺素E1(PGE1),而這個PGE1 在身體中扮演很多重要角色,如:減少發炎反應、幫助降低血壓、減少血小板不正常的凝集、減少風溼性關節炎的不適、減少氣端的發作等等。其實GLA 是一種油脂的成分,一般健康人可以從其他油脂成分轉變過來,但比率不高,再加上飲食不均、營養缺乏、飲酒過度或是生病、老化,都會妨害到身體自行轉變的功能,而造成某些程度的生理不調。
而天然的GLA主要存在於月見草(evening primorse)、琉璃苣草(borage)、黑醋栗(black current )種子中,所以平常不容易取得,通常在保健食品才,才容得取得。月見草油GLA的含量約在7-14%,而琉璃苣油約含有20~27%左右,黑醋栗約含15-20%(保健產品,必須清楚標示,所含GLA的量)。
二、GLA的作用及補充劑量
『緩解經前症候群』 補充GLA可以產生類似荷爾蒙...α | 油脂營養成分查詢網
γ-亞麻仁油酸GLA,是什麼?怎麼吃! | 油脂營養成分查詢網
體內亞麻油酸越多,死亡率越低!多吃這些食物補充 | 油脂營養成分查詢網
Γ-亞麻酸 | 油脂營養成分查詢網
次亞麻油酸- 優惠推薦 | 油脂營養成分查詢網
α | 油脂營養成分查詢網
認識必需脂肪酸GLA | 油脂營養成分查詢網
亞麻酸 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油維生素D總量(IU)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油維生素D資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油半乳糖含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油糖質分析資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油硬脂酸(18:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油亞麻油酸(18:2)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油鈉含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油月桂酸(12:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油脂肪酸P總量含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油鉀含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)月桂酸(12:0)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油十五酸(15:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...