瀉鹽幫你補鎂有九大健康益處| 排毒 | 油脂營養成分查詢網
![瀉鹽幫你補鎂有九大健康益處| 排毒](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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想像一下,在漫長的一天結束後,緩緩浸入一個溫暖的浴缸,是不是感覺已經很棒了? 如果在浴缸中再加入瀉鹽(Epsom salt,硫酸鎂),還可以在放鬆的同時,享受瀉鹽的九大健康益處。
1. 促進放鬆人們喜歡用瀉鹽洗澡的最普遍原因也許是它能讓人放鬆。但它是如何發揮作用的呢?
硫酸鎂很容易通過皮膚吸收。一旦進入體內,鎂離子就會開始發揮作用,刺激「鎮靜激素」血清素的產生,同時減少「興奮激素」腎上腺素的影響。
將2杯瀉鹽加入溫水(不是熱水)中,浸泡約 15 分鐘。
2. 緩解疼痛如果出現抽筋、疼痛、肌肉緊張、晒傷、瘀傷或炎症,浸泡在溫暖的瀉鹽浴中會得到緩解(注意:如果是治療晒傷,請使用涼水)。
要確保完全浸沒受疼痛影響的身體部位。
3. 促進心血管健康每週在瀉鹽浴中浸泡三到四次有助於減輕炎症、改善血液循環、緩解壓力和降低血壓,所有這些都有助於促進心血管健康。
4. 支持神經系統功能鎂的許多健康益處之一是支持神經系統功能,浸泡在瀉鹽中是獲得這種益處的一種方式。吸收的鎂有助於鈣在整個神經系統中傳遞化學訊號,並支持酶的功能。
泡瀉鹽浴也可以補充鎂。(Shutterstock) 5. 提高體內鎂含量鎂含量不足或缺乏的情況並不罕見,因此用瀉鹽浸泡有助於提高體內的鎂含量。
然而,仍然強烈建議在飲食中加入更多富含鎂的食物,或者如果這種必需礦物質含量較低,可以考慮使用優質補充劑。鎂能調節體內300多種酶。(推薦閱讀:鎂是放鬆情緒的天然鎮靜劑 「這些食物」能補充[1])
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