增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些 | 油脂營養成分查詢網
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健身狂吃「即食雞胸肉」?營養師曝2缺點:吃多恐水腫、高血壓 | 油脂營養成分查詢網
2022年3月1日 — 營養師戴岑樺在粉專「叮噹營養師」表示,相較其他同重量的肉品,雞胸肉的脂肪含量極低,100公克僅0.9克、熱量也僅104大卡,但蛋白質卻達22.4克,對於想 ... Read More
健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效,教你6招煮出多汁不柴 ... | 油脂營養成分查詢網
2022年3月2日 — 雞胸肉每100公克的熱量為109卡,蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高,當然更符合增肌減脂需求。 Read More
吃雞補蛋白、鞏固抵抗力!雞肉各部位營養熱量一次看懂 | 油脂營養成分查詢網
雞肉營養、熱量看這裡 ; 去皮雞胸肉, 104Kcal, 22.4g ; 雞里肌肉, 109Kcal, 24.2g ; 雞胗, 89Kcal, 16.6g ; 雞三節翅, 210Kcal, 18.3g ... Read More
增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些 | 油脂營養成分查詢網
2022年9月18日 — 每100 公克雞胸肉的熱量119 大卡,蛋白質含量23.3 公克,脂肪含量2.1 公克,相對於牛肉、豬肉,雞胸肉的確是一項高CP 值的選擇。它的優點就是高蛋白、 ... Read More
增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些 | 油脂營養成分查詢網
增肌減脂只能吃雞胸肉?營養師曝更多低脂高蛋白食物選項 | 油脂營養成分查詢網
2022年9月25日 — 蛋白質的補充非常重要,因為蛋白質是肌肉合成的主要來源,以下為營養師推薦的低脂高蛋白食物,每份含蛋白質7 公克,脂肪3 公克以下,熱量僅55 大卡,適合 ... Read More
為什麼健身減肥要吃「雞胸肉」?真的能增肌減 ... | 油脂營養成分查詢網
2021年6月30日 — 雞胸肉每100公克的熱量為109卡,蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。其中的蛋白質含量比雞腿、牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋...還要高,脂肪為0.6g,相較 ... Read More
雞肉熱量脂肪差很大專家:想練六塊肌吃這部位比雞胸肉更營養 | 油脂營養成分查詢網
2022年6月8日 — 雞肉屬於白肉,相較於屬於紅肉的牛肉及豬肉,雞肉擁有低脂肪、高蛋白質的優勢,常成為健身族的肉類飲食選擇。但雞肉依部位不同,熱量也差異很大, ... Read More
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