10大防癌水果你一定要知道!! | 油脂營養成分查詢網
![10大防癌水果你一定要知道!!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年2月25日—1.葡萄–紫色葡萄皮當中富含花青素,是抗癌高手,所以葡萄連皮一起吃能達到抗癌效果。·2.草莓–草莓中的麩胱甘肽和維生素C皆有卓越的抗氧化能力,可以 ...
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癌症真的是現在人避之唯恐不及又難防的疾病,儘管現代醫療技術及科技越來越進步,癌症仍然名列台灣十大死亡原因之首,相信大家也都知道罹患癌症的原因不僅是年齡、肥胖、遺傳及生活習慣外,和飲食習慣也息息相關。現代人外食機會大,對蔬果還是普遍攝取不足,小編現在要跟大家分享10大防癌水果,希望能幫助大家都能攝取更多營養素,有更多能量讓身體更強壯健康。
首先,要養成隨時攜帶水果食用的好習慣,大家都知道水果裡富含天然的抗氧化劑及豐富的維生素,都是抑制癌細胞生長的好東西。
十大水果第一名 – 芭樂
我們的抗癌明星第一名就是芭樂,芭樂含有維他命C及穀胱甘肽,可以降低自由基,減少體內的養化壓力發生,有強大的抗氧化作用,每天適量食用,可以降低罹癌機率,此外,芭樂不僅僅能抗癌,也能幫助消化,早上吃一個芭樂,可滿足體內器官所需要的物質,如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C,都有能給予相當程度的幫助。
其餘有效防癌的水果如下;
1. 葡萄 - 紫色葡萄皮當中富含花青素,是抗癌高手,所以葡萄連皮一起吃能達到抗癌效果。
2. 草莓 - 草莓中的麩胱甘肽和維生素C皆有卓越的抗氧化能力,可以發揮協同作用,清除自由基,延緩皮膚衰老,有效預防癌細胞形成。
3. 奇異果 - 奇異果當中的維生素與植化素有強大的抗氧化作用,能維持皮膚的彈性與健康。其所含的酵素可以加速蛋白質消化,降低脂肪囤積的機率。穀胱甘肽能抑制基因突變,有效預防癌細胞的形成。
4. 西洋梨 - 西洋梨富含的果膠含量比其他水果還要高,可有效促進腸道蠕動,增加排便量,讓致癌因子不容易停留在腸道內,強效預防大腸癌產生的機率。其成分中的酚酸以及維生素C、鋅、槲黃素,都是抗氧化物質,已被發現能顯著減少炎症與癌症的風險。
5. 黑醋栗 - ...
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