健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖 | 油脂營養成分查詢網
![健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年12月30日—營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高 ...
![健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤雞是過節最受歡迎的餐點之一。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕「吃烤雞才有過節的氣氛啊!」從聖誕大餐一路吃到跨年大餐,烤雞是常見的餐點,營養師指出,但是一隻雞的不同部位,熱量卻差很多,像是骨腿與雞胗就差了近20倍,而70%的熱量,都來自雞皮上的油脂。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師[1]」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高是三節翅,一隻約44克,92大卡;內臟類熱量最高是雞肝一個約45克,50大卡;雞胸肉一片約142克,172大卡。
請繼續往下閱讀...
烤雞各部位熱量圖鑑。(圖取自高敏敏粉專)
高敏敏表示,每隻雞的大小不同,可以自己所吃的雞肉增減卡路里。其中雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低,油脂熱量僅佔8%;而所有部位中,最難去皮的部位是雞翅,所以最肥部位是雞翅。
如果想要健康享用美味烤雞,高敏敏提出3個建議:
1、跟親友分享,2-3人組合套餐的熱量可以4-6人分著一起吃。
2、飲料搭配無糖的像是豆漿、牛奶、無糖茶 代替高糖份的碳酸飲料或手搖飲
3、搭配水果、蔬菜、沙拉一起吃 把膳食纖維補齊。
營養師高敏敏。(高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
References 高敏敏...iFit 營養師幫你算熱量 | 油脂營養成分查詢網
全雞的熱量及營養成分 | 油脂營養成分查詢網
台北美食on Instagram | 油脂營養成分查詢網
健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖 | 油脂營養成分查詢網
家樂福烤全雞 | 油脂營養成分查詢網
禽肉之王 | 油脂營養成分查詢網
營養分析表 | 油脂營養成分查詢網
雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ... | 油脂營養成分查詢網
吃全雞求好運!雞肉熱量大PK,第一名部位原來是 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油糖質總量含量多少?
雞油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理雞油糖質分析資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油膳食纖維含量多少?
雞油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理雞油一般成分資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B1含量多少?
雞油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油膳食纖維含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油一般成分資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油熱量含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油一般成分資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油熱量含量多少?
雞油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理雞油一般成分資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述:生...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油熱量含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,熱量有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油一般成分資訊:樣品名稱:...