寶寶多大能吃油?嬰兒寶寶副食品推薦食用油前3名! | 油脂營養成分查詢網
![寶寶多大能吃油?嬰兒寶寶副食品推薦食用油前3名!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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發布時間 : 2022年06月06日
觀看次數 : 22158
作者 : sammie
營養素當中的油脂類是寶寶腦部以及神經發育的關鍵!油脂所富含的脂肪酸有什麼好處呢?寶寶幾個月可以開始吃油?應該吃多少?寶寶食用油推薦又有那些呢?除了熱門的橄欖油、核桃油之外,關於寶寶食用油禁忌,接下來小編將會詳細告訴爸比媽咪這3種油寶寶絕對不能吃!
目錄
1. 給寶寶加油!寶寶幾個月大可以開始吃油呢?吃多少才好?
2. 選油前你必須知道「飽和/不飽和」脂肪酸對寶寶的影響!
3. 嬰兒寶寶副食品推薦食用油前3名!
4. 寶寶吃油禁忌!這3種油寶寶不建議吃!
1. 給寶寶加油!寶寶幾個月大可以開始吃油呢?吃多少才好?
→我們常說1歲以前寶寶的副食品輔食當中不建議添加任何調味品,例如鹽、味精、胡椒等等都是不建議的,那油呢?根據衛生福利部國民健康署所指出達到均衡營養的六大類食物當中「堅果油脂類」就佔其中一項。好的油脂富含脂肪酸,可以幫助寶寶的大腦及神經系統成長發育。一般我們會建議寶寶6個月大左右在開始吃食用油,0~6個月大的寶寶從母乳或是配方乳中所攝取的營養素就已經足夠,基本上是不用額外攝取的。在這裡提醒爸比媽咪不管是任何富含營養素的食物,只有適當攝取才有加分效果哦!吃太多是有可能給寶寶的腸胃及身體帶來負擔的!
→6個月大的寶寶大多已經開始吃副食品,由於離開媽咪身體的時間變長,又加上一天當中吃副食品的次數變多而喝母乳或配方奶粉的量變少,爸比媽咪就必須注意到這時寶寶的營養攝取主要來源是「副食品」,因此副食品當中的營養素搭配就非常重要。我們會建議6個月大的寶寶一日食用油量為6~10G,而如果是在葷食的魚肉類上吃比較多的寶寶則可以調整減少一下一日用油量。
2. 選油前你必須知道「飽和/不飽和」脂肪...
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