鉻保健品的6種功效及副作用(6點使用禁忌請留意) | 油脂營養成分查詢網
![鉻保健品的6種功效及副作用(6點使用禁忌請留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2023年1月9日—鉻(chromium)是一種重要的礦物質微量元素,能強化胰島素作用,並促進血糖利用效率,在實證醫學中,鉻有什麼功效?有副作用及禁忌嗎?詳見內文分析.
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鉻(chromium)對於人體來說是一種重要的礦物質微量元素, 主要生理機制為形成鉻調節子(chromodulin,蛋白質的一種)時的輔助因子,能強化胰島素作用,並促進血糖利用效率
在實證醫學中,鉻有什麼功效?有副作用及禁忌嗎?詳見內文分析
鉻的天然食物來源有哪些?
在自然界中,鉻主要有兩種形式,最具生物活性的為三價鉻(trivalent chromium),主要存在於蛋、堅果、蔬菜、蘑菇、蘆筍、乳酪、肉類食物中
但依據栽種方式、土壤肥沃度、植物成熟度等差異,當中鉻含量也不一
另外一種形式為六價鉻(Hexavalent chromium),對於人類具有毒性,且為致癌因子之一,主要應用於工業製程
鉻被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.降低發炎生物標記物水平
發炎(Inflammation)在衰老和與年齡相關的疾病(包括心臟病、糖尿病、癌症和阿爾茨海默病…等)中起著重要作用,有時被認為是主要的衰老機制。
我們通常把這種現象稱為“發炎老化”,指的是隨著年齡的增長而發生的慢性低度發炎症。大多數發炎的流行病學研究都依賴于單一的標誌物作為炎症狀態的測量,通常是c反應蛋白(CRP)、白細胞介素-6(IL-6)或腫瘤壞死因子-α (TNF-α)
一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含6則隨機對照試驗,共包括567名糖尿病、多囊卵巢綜合症、代謝綜合症和肥胖症患者)指出,鉻補充(日劑量200至1000微克,持續8至28周)可降低...
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