最肥不是雞腿!雞肉12部位熱量PK,營養師激推減肥吃這低卡 ... | 油脂營養成分查詢網
![最肥不是雞腿!雞肉12部位熱量PK,營養師激推減肥吃這低卡 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年11月19日—營養師高敏敏指出,一份豆魚蛋肉=一份蛋白質7g,建議每人一天需要吃6~8份蛋白質(大約是一個半左右手掌大小及厚度)。而同樣一隻雞部位不同脂肪含量居然 ...
![最肥不是雞腿!雞肉12部位熱量PK,營養師激推減肥吃這低卡 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
一樣是吃雞,別人吃成六塊肌,而你卻……你最愛哪個部位?你知道部位不同熱量差很多嗎?
各部位雞肉[1] 熱量比一比1.雞屁股[2] 452kcal蛋白質:9g/脂肪:45.9g
2.二節翅 226kcal蛋白質:18.1g/脂肪:16.4g
3.翅腿 210kcal蛋白質:17.8g/脂肪:14.8g
4.三節翅 210kcal蛋白質:18.3g/脂肪:14.6g
5.雞腳 209kcal蛋白質:20.7g/脂肪:13.3g
6.雞心 190kcal蛋白質:13.3g/脂肪:14.8g
7.骨腿 163kcal蛋白質:18g/脂肪:9.5g
8.清腿 157kcal蛋白質:18.5g/脂肪:8.7g
9.棒棒腿 151kcal蛋白質:18.9g/脂肪:7.8g
10.雞胸肉[3] 121kcal蛋白質:23.4g/脂肪:2.3g
11.里肌肉 109kcal蛋白質:24.2g/脂肪:0.6g
12.雞胗 89kcal蛋白質:16.6g/脂肪:2g
(以上為每100g含量)
雞翅熱量不容小覷 7成油脂來自雞皮 營養師高敏敏指出,一份豆魚蛋肉=一份蛋白質7g,建議每人一天需要吃6~8份蛋白質(大約是一個半左右手掌大小及厚度)。而同樣一隻雞部位不同脂肪含量居然差了快20倍,且也不要小看一隻雞翅膀,不僅無法讓人好好去皮,且70%的熱量都來自於雞皮上的油脂,最肥部位就是雞翅! 雞胸肉、里肌肉脂肪含量低 雞胗蛋白質豐富 至於雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低,油脂熱量僅佔8%,所以深受健身減肥人士的喜愛。高敏敏也補充,「雞胗」其實雞胗就是雞的胃,又稱「雞肫」,小小一顆蛋白質...健康網》炸、滷、烤雞腿「這款」蛋白質含量最高 | 油脂營養成分查詢網
吃雞補蛋白、鞏固抵抗力!雞肉各部位營養熱量一次看懂 | 油脂營養成分查詢網
最肥不是雞腿!「雞肉12部位熱量PK」結果曝營養師激推 ... | 油脂營養成分查詢網
最肥不是雞腿!雞肉12部位熱量PK,營養師激推減肥吃這低卡 ... | 油脂營養成分查詢網
營養師Ricky | 油脂營養成分查詢網
雞肉各部位熱量分析表 | 油脂營養成分查詢網
雞肉熱量脂肪差很大專家:想練六塊肌吃這部位比雞胸肉更營養 | 油脂營養成分查詢網
雞肉營養全攻略! 「這部位」最肥請避免… | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素C含量多少?
雞油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油修正熱量含量多少?
白芝麻油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)粗脂肪含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油水解胺基酸總量含量多少?
豬油俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油維生素B1含量多少?
豬油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素B群&C資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B1含量多少?
雞油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油維生素K2(MK-4)含量多少?
豬油俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素K資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油膳食纖維含量多少?
雞油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理雞油一般成分資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述...