血壓藥一吃就要吃一輩子?醫師教你:高血壓6種非藥物控制法 | 油脂營養成分查詢網
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2021年5月11日—不少高血壓病人都會帶著一個觀念:血壓藥一吃就要吃一輩子,因此會拒絕醫師開立高血壓藥物。心臟內科醫師劉中平在臉書指出,血壓高,其實有不少方法 ...
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不少高血壓病人都會帶著一個觀念:血壓藥一吃就要吃一輩子,因此會拒絕醫師開立高血壓藥物。心臟內科醫師劉中平在臉書指出,血壓高,其實有不少方法可以控制,包括許多非藥物的控制方法。
病情不穩時先用藥,正常後遵守「S-ABCDE」
劉中平說明,患者在血壓很高與病情不穩定的時候,一般醫師會先用藥物控制,先將血壓降到正常範圍,讓病患的身體與生活方式都恢復常態,之後就可以加強非藥物控制的方法,如果有效,就能慢慢把血壓藥減少。
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劉中平表示,按照台灣心臟學會與台灣高血壓學會共同出版的高血壓治療指引,高血壓有6種非藥物控制的方法,或是生活形態改變的方法,簡稱為「S-ABCDE」,以下分別說明:
S(Salt)鹽分的控制
劉中平強調,目前知道鹽分攝取過量與現代人的高血壓有很大的關係;每減少1克的鈉鹽攝取,可以降低2.5mmHg的血壓。現代人的鈉鹽攝取幾乎都比標準多1倍以上,所以如果大家的飲食比現在減少一半的鹹度,應該可以降低5mmHg的血壓。目前在使用的降血壓藥物,平均每一種都能夠降低收縮壓10mmHg及舒張壓5mmHg,因此只要吃得比現在不鹹一點,就可以達到降血壓藥物半顆的療效。
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