懷孕六個月以後,還有必要補葉酸和鈣片一直到生嗎? | 油脂營養成分查詢網
一般,醫生都會建議育齡女性從備孕前3個月開始就要開始補充葉酸及孕3個月也是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好,因為在孕前3個月開始服用葉酸,目的是為了讓 ...
懷孕六個月後還需要補充葉酸嗎?正常情況下是不需要的,我記得自己當時吃葉酸時間比較晚,查出懷孕一個多月後才開始吃,吃到了孕期六個月。那麼葉酸具體要吃到幾個月,每個人的情況也是不同的。
葉酸需要吃多長時間中國營養學會2007年,在《中國居民膳食》中指出,葉酸需要在孕前吃三個月開始補充葉酸,每天補充400微克,並持續到整個孕期,這是因為葉酸水平不是在短期內就可以提高的。
還有一種說法是,葉酸是需要從孕期前三個月開始補充,吃到孕前期三個月。因為葉酸是預防胎兒神經管畸形的,在孕後期胎兒的神經管發育已經結束,所以葉酸是不需要去吃的。
但是因為很多人並沒有提前備孕,可能是懷孕之後才開始吃葉酸,所以葉酸可以吃到懷孕6個月。我自己當時就是懷孕一個多月後才開始吃葉酸,聽醫生的吃到了懷孕6個月。
葉酸的獲取渠道
葉酸有兩種補充方法,第一種,是通過藥物來進行補充,也就是我們通常說的吃葉酸片;還有一種就是通過食物來補充葉酸,含葉酸比較多的食物有綠葉菜、水果等。不過葉酸遇熱、遇光都容易流失,最好是可以通過藥物來進行補充。
鈣片要吃到什麼時候鈣片要吃到什麼時候,說說我自己的經驗吧。因為害怕孕後期孩子的頭圍發育過快,不好生產,所以改變孕後期我一直都沒有吃,但是結果很慘痛,孕後期恥骨分離,躺下、起床、甚至後期的走路都是異常的疼痛。所以鈣片建議可以吃到一直到生產。
孕期補鈣的注意事項:
1.孕期補鈣,最好從孕中期開始,孕中期胎兒開始進入快速發育;
2.孕中後期,如果有腿腳抽筋的情況一定要及時的補充鈣質;
3.如果身體缺乏維生素D,也會導致鈣的吸收不夠,所以,可以多去晒晒太陽,來促進鈣質的吸收。
不過鈣也可以通過食物來補充。有個朋友在孕後期和哺乳期,每天保證1000毫升的奶量,用牛奶來代替鈣片,據她自己講,自己沒有缺鈣的情況。所以,可以通過喝牛奶、多吃豆製品、肉類等食物來增加鈣的吸收。
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