醫師教你正確排毒!吃這些強化肝臟、血液解毒力 | 油脂營養成分查詢網
![醫師教你正確排毒!吃這些強化肝臟、血液解毒力](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
例如抗氧化劑(維生素C與E、硫辛酸等)、N-乙醯基半胱氨酸(N-acetylcysteine,簡稱NAC)、胺基酸(甲硫胺酸、絲胺酸、鳥胺酸、牛磺酸、甘胺酸等)、礦物質(硫、硒、鉬等 ...
![醫師教你正確排毒!吃這些強化肝臟、血液解毒力](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
一、減少體內毒素的量
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 要使得 排毒 奏效,首先得避免、至少要減少毒素進入體內的量。如果一邊拼命的排毒,一邊卻又毫不忌口,大口地把毒物往肚裡吞,那再這麼努力也不會見到成效。你可以藉由下面幾種方式來達成減少毒素量的這個目標: ◆盡量食用沒有使用殺蟲劑或除草劑等農藥的有機蔬果(儘管價錢較高、賣相不太好看)。 ◆盡量食用沒有使用過抗生素或賀爾蒙的肉類或家禽(價錢可能會貴上一截)。 ◆儘量不要吃位於食物鏈頂端的大型魚類。像是旗魚、鮪魚等(會累積大量的重金屬,特別是汞)。 ◆儘量充分飲用純水或是蒸餾水:別想從礦泉水中獲得足夠的礦物質,足夠的礦物質必須仰賴食物或是營養品的補充。 ◆避免室內空氣污染:如傢俱中的揮發性溶劑、揮發性殺蟲劑等。 ◆減少甚至避免抽煙、酒精、咖啡以及非必要性的藥物。 ◆盡量不要吃這些食物:例如:精製澱粉所做成的食物、油炸或加了防腐劑的食物、以及發酵腐敗的食物(如臭豆腐、泡菜等)二、強化肝臟的解毒能力
要強化肝臟排毒的功能,飲食上要大量攝取富含天然抗氧化物的各色蔬果,這些蔬果的鮮艷顏色代表的是不同種類的植物化合物(phytochemicals),包括花青素、胡蘿蔔素、茄紅素等,是自然界植物對抗環境壓力的珍貴法寶,可提供人體健康莫大的益處。雖然可能還是要面對農藥汙染的危險,可是在經過有效地清洗程序後,天然蔬果的好處還是勝過其他的各種疑慮。
除了天然蔬果之外,肝臟還需要其它營養素的幫助。例如抗氧化劑(維生素C與E、硫辛酸等)、N-乙醯基半胱氨酸(N-acetyl cysteine,簡稱NAC)、胺基酸(甲硫胺酸、絲胺酸、鳥胺酸、牛磺酸、甘胺酸等)、礦物質(硫、硒、鉬等)。
某些特別的草藥成分,對於強化肝臟解毒功能別具功效,譬如牛奶薊、蒲公 英、白屈菜(celandine)、酮戊二酸(alpha-...
doctor''s best | 油脂營養成分查詢網
Doctor's Best | 油脂營養成分查詢網
Jici代購現貨【買二送一】平衡甲狀腺激素改善甲亢甲減護肝 ... | 油脂營養成分查詢網
乙醯半胱胺酸(NAC)有許多好處,例如排毒 | 油脂營養成分查詢網
什麼是NAC? 強效抗氧化劑 | 油脂營養成分查詢網
企業老闆跑攤吃壞了!肝臟排毒新角色 | 油脂營養成分查詢網
藥師公佈「神奇藥物」抗癌又美白!背後功臣是它...還能解毒 | 油脂營養成分查詢網
解藥毒排藥毒 乙醯半胱胺酸NAC(,穀胱甘胺酸(GSH)前驅物 ... | 油脂營養成分查詢網
醫師教你正確排毒!吃這些強化肝臟、血液解毒力 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)胱胺酸(Cys)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油胱胺酸(Cys)含量多少?
紅花籽油俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Saf...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油胱胺酸(Cys)含量多少?
椰子油俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理椰子油胺基酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油酥胺酸(Thr)含量多少?
豬油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合芝麻油酥胺酸(Thr)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油胱胺酸(Cys)含量多少?
核桃油俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油胱胺酸(Cys)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)酥胺酸(Thr)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...