拉肚子消化不良怎麼辦?腸胃不適這些飲食千萬別碰 | 油脂營養成分查詢網
![拉肚子消化不良怎麼辦?腸胃不適這些飲食千萬別碰](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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過甜或過鹹的食物都不容易被消化,胃灼熱(Heartburn)或胃食道逆流(Gastroesophageal reflux disease)者,更需要注意避開甜食。另外,如果有腹瀉、噁心、嘔吐等現象,請不要吃辛辣的食物,因為會刺激腸胃道造成嚴重不適。[1]
腹脹腹瀉時,原則上盡量選擇吃清淡易消化的天然食物,如無調味燕麥片、蘋果泥、白米飯、水煮馬鈴薯等,並採取少量進食以免腸胃負擔過大。長期腸胃不適的原因有很多,有時也可能是吃下不衛生的食物,或是體內有其他潛藏疾病等,最好改善飲食習慣,並定期做健康檢查。[2]
(圖片授權:達志影像)
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References 胃食道逆流 (helloyishi.com.tw) 馬鈴薯 (helloyishi.com.tw) [email protected] (helloyishi.com.tw)「吃起司拉肚子」+1 | 油脂營養成分查詢網
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