服用「多重維他命」,多了「傷肝」危你命?下肚前自問「四個 ... | 油脂營養成分查詢網
![服用「多重維他命」,多了「傷肝」危你命?下肚前自問「四個 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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坊間有著各式各樣的維他命,總是標榜著「多種維他命」,形式從藥丸、膠囊、飲品,不一而足。而人們知道維他命對人體的重要性,以至於維他命成了保健食品的首選,容易受到吸引購買,吞下了維他命,好像是吞下了人體的一道保險,心理上獲得了安心。
但是根據國外健康網站「Livestrong」提出了疑問,藥有三分毒,體內真的需要這麼多的維他命嗎?
藥有三分毒,我們真的需要那麼多維他命嗎?
gymaholic / Via https://www.gymaholic.co/articles/multivitamin-benefits[1]
維他命過多,造成人體負擔LiveStrong指出,例如維他命B3,是對肝臟造成負擔的維他命。而如脂溶性維他命如維他命A、E、K,它們會累積在肝臟與體內脂肪而難以排除,而當含量過多時,儲存的維他命就會反噬人體,造成維他命中毒。
根據我國衛福部「健康九九」網站,也整理出了維他命對人體的損益,可以作為我們食用維他命時的購買指標:
維生素過量會造成您的什麼危害?一張圖簡單讓您知!
衛福部健康九九網站,許長凱重製 / Via http://health99.hpa.gov.tw/txt/PreciousLifeZone/print.aspx?TopIcNo=742&DS=1-life[2]
維他命,先問自己這四個問題
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