孕婦懷孕脹奶卵磷脂什麼時候吃?泌乳師提醒3大重點「預防 ... | 油脂營養成分查詢網
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孕婦要吃卵磷脂嗎?懷孕期間補充卵磷脂可以預防產後「乳腺阻塞」?泌乳師提醒胸部疼痛、擠不出母乳的壓力、濃稠的奶水可以藉由卵磷脂強大的「乳化作用」幫助疏通,究竟 ...
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多數媽咪在懷孕初期感到乳房脹痛、變大,主要是受雌激素與黃體素刺激,使乳房乳管及乳葉增生所致;懷孕中期乳房開始分泌微量初乳,此時補充卵磷脂,可幫助乳腺中的脂肪小分子化,且幫助產後初乳較好排出,當然也是產後初期面對初乳、石頭奶的營養法寶。
2.寶寶頭好壯壯
在孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂,而卵磷脂中的膽鹼,可以提供胎兒所需養分,這也是為什麼懷孕20週起,胎兒開始能吞咽羊水,頭腦也在迅速地生長。這時補充卵磷脂對孕婦來說就很重要了!
3.產後初期哺乳順暢產後初期所分泌的乳汁稱為初乳,黏稠度高、脂肪含量高、顏色黃且量少。孕期開始補充卵磷脂,可以降低母乳汁的黏稠性,幫助乳汁更順暢,而不堵塞在乳腺中。
懷孕何時要補充卵磷脂?孕婦補充卵磷脂建議22週開始補充,並每天攝取1200mg卵磷脂即可舒緩孕期漲奶狀況,也可以搭配冷敷乳房,並可一直補充至產後哺乳,並延伸到退奶期,不過要注意的是懷孕期間較不建議刻意擠出母奶,以免造成宮縮!
懷孕脹奶、產後哺乳期卵磷脂怎麼吃產後如有石頭奶、小白點、塞奶硬塊,建議每天可以補充3600-4800mg的卵磷脂,如出現乳腺炎則建議一天吃4800mg,退奶期間容易因延長擠乳而導致塞奶硬塊,每天...
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