Vitamin D3 與經痛 | 油脂營養成分查詢網
![Vitamin D3 與經痛](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年8月25日—市售的維他命D分D2與D3兩種形式,每個人能轉化D2的能力不同,建議大家選購以D3為主。參考衛生署「國人膳食營養素參考攝取量」第七版,維生素D的 ...
![Vitamin D3 與經痛](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
最近版大一直在看維他命跟礦物質的文章,也開始吃,但效果要過一陣子才會知道,目前先分享網路上搜尋關於Vitamin D3的資料。我查詢的關鍵字是:
中英文同時看
vitamin D3 infertility 不孕
vitamin d3 endometriosis 子宮內膜異位
vitamin d3 and uterine fibroids 子宮肌瘤
國外相關的資料非常的多,唯一可以確定的事,全世界好多女生都患endo,老外用抽筋(cramp)來形容抽痛,攝取維他命跟礦物質的目的是為了降低抽筋。討論區也不少人回應多攝取足夠的vits and mins 能讓他們附低痛感,這的確給我帶來不同視野,HH大謝謝你哦!
Vitamin D並非維他命而是一種太陽激素,維他命這個單字的意思是人體無法自行製造必須從食物中攝取,來源有三種:
以下資料來自CFH健康知識網
(http://www.cfh.com.tw/ClassifyByNutrition/%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0/%E7%B0%A1%E4%BB%8B%EF%BC%9A%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BDD.aspx)
1. 陽光:皮膚經陽光照射之合成是人類主要的維他命 D 來源。皮膚的 7-脫氫膽固醇吸收紫外光的 UVB (290 - 315 nm) 的能量,將其B環進行光分解作用,保留 A、C、D 環而合成維他命 D 3。在夏季,每日享受 10~15 分鐘的直接日曬,便足以產生一天所需維他命 D;在緯度高的地區,冬天若只露出臉頰,約需日曬 2 小時以上,才可得到足夠的維他命 D。過度...
D3高劑量補充有助於舒緩經痛! | 油脂營養成分查詢網
Vitamin D3 與經痛 | 油脂營養成分查詢網
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物?藥師:維生素D神應援 | 油脂營養成分查詢網
維生素D3 或可減緩經痛 | 油脂營養成分查詢網
維生素D3 或可減緩經痛 | 油脂營養成分查詢網
維生素D3 或可減緩經痛 | 油脂營養成分查詢網
維生素D3 或可減緩經痛 | 油脂營養成分查詢網
舒緩經痛!這5種補充品可能幫到你與經痛說再見! | 油脂營養成分查詢網
適量維生素D3 或許可減緩經痛 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素D總量(ug)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素D資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素D總量(IU)含量多少?
雞油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素D資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油γ-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油維生素K2(MK-7)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素K資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)維生素D總量(IU)含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)維生素D資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D2含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
油菜籽油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D2含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)維生素D3含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)維生素D資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素D總量(IU)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素D資訊:樣品名稱:米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B6含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)α-生育酚含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)維生素E資訊:樣品名稱:大...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B12含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rape...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素E總量含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...