三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ... | 油脂營養成分查詢網
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2020年9月14日—一般來說,三酸甘油酯的正常值為150mg/dL,如果大於150mg/dL時就需留心;若是超過200mg/dL,就可稱為高三酸甘油酯血症。若是超過500mg/dL時,就要懷疑 ...
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你是不是也是三餐老是在外,不僅吃的油、口味又重鹹,左一杯KEBUKE、右一杯迷客夏,一不小又攝取了太多糖份,再加上運動量少、生活作息又不正常等等,長時間下來如果沒有找到正常的脂質代謝途徑,毫無意外沒多久健康檢查報告中一定都是紅字連連,例如三酸甘油脂過高阿、總膽固醇過高阿、脂肪肝阿等等損害身體健康的症狀。當這些指數過高時,如果你沒有去理他,輕則肥胖,重則引發相關心血管疾病、慢性病等!
當然如果有三酸甘油脂過高、輕度脂肪肝等的朋友,其實也不用過於緊張,除了改善生活飲食習慣、規律運動,搭配實驗證實等相關保健食品輔助,逆轉三酸甘油脂絕對不是什麼難事!
那麼解決問題還得從了解問題開始,今天小編就花個幾分鐘時間與大家分享一下,到底甚麼是三酸甘油脂?膽固醇?會有哪些症狀影響?飲食注意什麼?吃魚油有效嗎?等等資訊,話不多說讓我們一起逆轉三酸甘油脂過高!
1 什麼是三酸甘油脂?說到三酸甘油脂,它有個稱號就是「被遺忘的脂肪」。一般大家講到體脂肪的時候,大概都知道身體脂肪主要有皮下脂肪、內臟脂肪、血脂,那麼血脂當中大家都知道有膽固醇,但是絕大多數都不曉得三酸甘油酯[1]也包含在血脂當中。簡單來說,三酸甘油酯也是身體脂肪的一種。
三酸甘油脂(Triglycerides,簡稱TG),主要是存在於血液當中的一種脂肪,也是身體能量來源之一。三酸甘油脂除了身體會自行生產以外,同樣也來自於食物之中,例如,魚類、肉類、蛋白質、植物油等。適量能維持身體機能正常運作,過少身體會感到虛弱無比,而過量則會造成身體肥胖或冠狀動脈疾病等。
要知道三酸甘油脂過高,其實比膽固醇過高來得恐怖多了,一旦超標輕則肥胖,重則造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風等危險可能猝死疾病。
一般我們健康檢查報告中的血脂,主要為三個部份:
LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇),LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL...三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ... | 油脂營養成分查詢網
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