預防骨質疏鬆骨科醫親授存「骨本」祕訣,這樣吃才可有效補鈣 | 油脂營養成分查詢網
![預防骨質疏鬆骨科醫親授存「骨本」祕訣,這樣吃才可有效補鈣](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年8月24日—年輕時就要存「骨本」,許庭碩說,年輕時若能增加10%骨密度,骨質疏鬆可延緩10年發生。存骨本最重要的攝取鈣質、維生素D3,如乳製品、豆製品、黑芝麻、小 ...
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58歲洪太太某日彎腰抱小孩後,背部出現劇烈疼痛,原以為是老化,逕行服用止痛藥緩解疼痛,卻沒想到背痛越來越嚴重,腰也開始痠痛,不論站立或坐下都痛苦不已。原本洪太太還想苦忍,但家人發現她走路駝背且須使用拐杖才能行走,趕緊帶至醫院就診。
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新國民醫院骨科主治醫師許庭碩表示,檢查發現洪太太有胸腰椎的壓迫性骨折;另外透過骨質密度檢查發現患有骨質疏鬆症。所幸在穿著背架,並藉由調整飲食,補充鈣片及維他命D與藥物治療後,洪太太背部疼痛已逐漸改善,現已恢復正常生活。
許庭碩解釋,骨質疏鬆一開始並無明顯症狀,僅部分中高齡患者,易有腰痠背痛及駝背變矮等外觀變化。大部份病人是在輕微跌倒,或是彎腰搬物等突然過猛用力的動作後發生骨折,才知自己有骨質疏鬆。
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更年期婦女易骨質疏鬆
停經後婦女約30%患有骨質疏鬆。許庭碩說,這是因為女性停經後雌激素減少,骨質流失速度加快所致。一般女性在35歲後骨質流失率達每年1%;停經後則提升到每年2至5%,因此建議女性在停經時做一次骨質疏鬆檢查,若骨量不足,可及早補充。高危險男性建議在50至60歲進行第一次檢查,無特殊風險的男性則為70歲。
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