你知道維他命D與維他命D3的差別嗎? | 油脂營養成分查詢網
![你知道維他命D與維他命D3的差別嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2015年9月10日—維他命D是一種脂溶性的維生素,結構屬於固醇類,是身體許多激素合成的前驅物。而維他命D又分為D1、D2、D3、D4和D5,而我們常說的有活性的維他命D就是 ...
![你知道維他命D與維他命D3的差別嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
你知道維他命D有分活性和非活性嗎?你知道什麼是維他命D3嗎?
你知道光補充維他命D不一定能幫助骨頭生長嗎?
你知道維他命D在體內的作用嗎?
缺乏維他命D對身體有甚麼影響呢?
你知道有哪些食物可以補充到維他命D嗎?
每天需要補充多少維他命D才足夠呢?
就讓全民保健王來帶你認識維他命D吧...
什麼是維他命D?
維他命D是一種脂溶性的維生素,結構屬於固醇類,是身體許多激素合成的前驅物。而維他命D又分為D1、D2、D3、D4和D5,而我們常說的有活性的維他命D就是維他命D3,維他命D3才是增進鈣吸收。幫助骨骼與牙齒的生長發育的主要成分。在脊椎動物皆可經由陽光照射到皮膚將維他命D3的前驅物7-脫氫膽固醇轉變成有活性的維他命D3。
維他命D3在體內的作用?
增進鈣吸收。幫助骨骼與牙齒的生長發育。促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡。有助於維持神經、肌肉的正常生理。
缺乏維生素D3對身體有什麼影響呢?
佝僂症、軟骨症、骨質疏鬆、肌肉神經發炎等。
哪些食物可以補充到維他命D呢?
大多存在於魚肝油、含高油脂的魚 (如野生鮭魚、鮪魚或鯖魚)、和海洋動物的肝臟。因此吃素的人很容易缺乏維他命D而導致骨質疏鬆。
每天需要補充多少維他命D才夠呢?
衛生福利部國民健康屬建議:
一般成人- 10微克(國際單位 4...
維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 油脂營養成分查詢網
D3是什麼?和維生素D2有差嗎?營養師:補充維生素D的關鍵 | 油脂營養成分查詢網
維生素D 知多少? | 油脂營養成分查詢網
D3功效差在哪?專家解答維生素D是什麼! | 油脂營養成分查詢網
你知道維他命D與維他命D3的差別嗎? | 油脂營養成分查詢網
維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D? | 油脂營養成分查詢網
維生素D可抑制COVID | 油脂營養成分查詢網
你說的維生素D跟我說的不一樣?專家詳解三種維生素D | 油脂營養成分查詢網
3秒辨識你的維他命D,吃對了嗎? | 油脂營養成分查詢網
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)鈣含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),鈣有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)礦物質資訊:樣品名稱:奶油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素B12含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D總量(ug)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D2含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素D總量(ug)含量多少?
核桃油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素D資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素K2(MK-7)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素K資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素D2含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素D資訊:樣品名稱:米油(秈米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)維生素D總量(IU)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)維生素D資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素D2含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素D資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油葉酸含量多少?
花生油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arachis)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B2含量多少?
花生油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油離胺酸(Lys)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D3含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油白胺酸(Leu)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...