为什么早上喝牛奶肚子疼,晚上就没事? | 油脂營養成分查詢網
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帮你百度了一下.相信很多人有过这样的经历,就是早晨空腹喝牛奶之后会出现拉肚子的现象。那么,早晨是否可以空腹喝牛奶,空腹喝牛奶为什么会拉肚子?空腹喝牛奶好不好 ...
![为什么早上喝牛奶肚子疼,晚上就没事?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
帮你百度了一下
相信很多人有过这样的经历,就是早晨空腹喝牛奶之后会出现拉肚子的现象。那么,早晨是否可以空腹喝牛奶,空腹喝牛奶为什么会拉肚子?空腹喝牛奶好不好?下面就让我们一起来了解一下。
大家都知道牛奶有很高的营养价值,很多人也习惯喝牛奶。那么,什么人喝牛奶比较好,喝牛奶为什么会拉肚子?我们来了解一下其中的原因。
牛奶中含有乳糖,这种乳糖是一种双糖,因为这种乳糖分子太大,在体内分解代谢需要乳糖酶的参与。但是当小肠中的乳糖酶没有发挥作用时,这种乳糖就会在大肠中发酵,很快肠道就会出现胀气,肠鸣,腹痛,腹泻等现象,称之乳糖不耐症。空腹喝完牛奶后,牛奶中的乳糖在肠道内不能被及时的消化,会被肠道内的细菌分散,大量产气,产酸,刺激肠道收缩,肠道蠕动增强,出现腹痛,腹泻等症状。建议在喝牛奶之前可以吃点糕点,注意一次不要喝太多的牛奶。可以每天分次少喝一些牛奶,逐渐增加用量,逐渐的适应。一次性喝奶太多,或者空腹喝奶,可能诱发乳糖不耐症。大家也可以尝试着喝酸奶或低乳糖牛奶。
上面简单的叙述了一下空腹喝牛奶拉肚子的原因。如果有空腹喝牛奶拉肚子的现象,最好早晨不要空腹喝牛奶,可以在早餐后一到两个小时后再喝牛奶,喝牛奶之前也可以吃一点早点,饼干,糕点等。
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