口服Q10就能抗老回春?別忘了它可能有這些副作用 | 油脂營養成分查詢網
![口服Q10就能抗老回春?別忘了它可能有這些副作用](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年4月9日—今天就由找Cha研究室為妳揭開抗老神器Q10的神秘面紗。...如果在睡前三小時內有大量服用Q10,會因為其刺激細胞大量產能的效果,而使身體難以進入安眠 ...
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走進藥妝店會發現無論是保健食品或保養品架上,最顯眼的位置常擺著標了Q10字樣的各式商品。拿起商品一瞧,會發現它標榜了凍齡、回春、抗皺等令人心動的功效。究竟Q10是什麼成分,如果攝取過多會有副作用嗎?今天就由找Cha研究室為妳揭開抗老神器Q10的神秘面紗。
Q10是什麼?輔酶Q10(Coenzyme Q10,又可稱CoQ10)是結構類似於維生素K的苯醌類化合物,主要擔任身體細胞中粒線體電子傳遞鏈的仲介,並參與了三磷酸腺苷(ATP)的合成。女孩們在生物課應該都學過,ATP提供了細胞運作以及肌肉收縮的能量,更是全身的力量來源。打個較易懂的比方,要生火時光準備大量木柴無法自行燃燒,而Q10扮演了點燃木柴的火種角色,使體內能量能源源不絕地被產出。
每個人的身體都有自行合成Q10的能力,尤其在20歲左右體內含量將達高峰,但隨後就會漸漸下降,到了40歲後只會剩下年輕時的約7成左右。所以上了一定年紀發現體力不如前、代謝力變差,其實都和身體的Q10減少有所關連。
另外,人體中的Q10分為兩種不同形式,包括還原形Q10(ubiquinol)和氧化形Q10(ubiquinone),當中又以還原形Q10佔高達9成以上。
雖然兩者都被身體有效吸收,但根據研究指出,口服還原形Q10的利用率,略高於氧化型Q10,而市售產品中前者的價位也會比後者更高。
Q10的其他功效 強效抗氧化國外有研究證實,Q10是一種非常強力的脂溶性抗氧化劑,可防止因為代謝所產生的自由基對肌膚造成傷害,亦可防止蛋白質、脂質和DNA氧化,達到延緩肌膚細胞衰老劣化的效果。
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