喝綠茶就能瘦?掌握2大綠茶最佳飲用時機,減肥燃脂事半功倍! | 油脂營養成分查詢網
![喝綠茶就能瘦?掌握2大綠茶最佳飲用時機,減肥燃脂事半功倍!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月18日—Wiener建議:「泡綠茶時,先將水燒開後,靜置10分鐘後再沖泡,因為過燙的水會破壞兒茶素。沖泡後先放置幾分鐘,再將茶葉濾出。」每天喝綠茶有弊端嗎?
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根據研究顯示,運動前30分鐘先攝取綠茶,可幫助多燃燒17%的脂肪;綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。
Wiener解釋:「如果你運動前先喝綠茶,在你有氧運動的時候,這些抗氧化劑,可以增加脂肪燃燒,甚至在休息的時候也能繼續燃燒熱量,這比你單獨運動,能燃燒的卡路里更多。」
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