減肥好幫手「膳食纖維」原來這樣吃才對!專家授5大吃法 | 油脂營養成分查詢網
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2022年5月18日—1.蔬菜類.一碗煮熟的蔬菜,大約可提供2-5g膳食纖維。·2.水果類.一拳頭大小的水果,大約可提供1-4g膳食纖維。·3.全穀雜糧類.非精緻醣類,像糙米飯 ...
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