【2023年最新】精選5款人氣酪梨油推薦 | 油脂營養成分查詢網
![【2023年最新】精選5款人氣酪梨油推薦](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
為了省去烹調時間,還能達到減肥功效,酪梨油膠囊因而問世。同樣使用冷壓初榨萃取,完整保留酪梨本身的營養,再將其濃縮成膠囊,一天一粒,輕鬆維持健康。
![【2023年最新】精選5款人氣酪梨油推薦](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
每個人每天都必須攝取適量的油脂,不能因為想要減肥就完全不吃,恐會造成身體疾病、便祕或是賀爾蒙失調,影響身心靈的健康。近幾年不少人用酪梨油取代一般油脂,都有不錯的效果。
幾年前突然掀起一波酪梨風潮,餐桌上的每道料理幾乎都能看見酪梨的身影,而酪梨油也悄悄進入大家的生活。接下來這篇文章將告訴大家挑選酪梨油時的選購原則,最後也會以排行榜的形式,推薦5款高品質的酪梨油,讓大家做為選購依據。
認識酪梨與酪梨油酪梨又稱為鱷梨或牛油果,許多人會將其切片擺盤,但大家知道其實酪梨在食物分類中並非水果,而屬於油脂類嗎?一顆酪梨相當於二到三匙的油,因此不少減肥的人會直接把酪梨當正餐,做成沙拉或是直接加醬油食用,來達成一天所需攝取的油脂量。
然而並不是所有人都能接受單吃酪梨的味道,因此酪梨油便成為一個好選擇。 酪梨油富含高比例的不飽和脂肪酸,被稱為健康的油脂,且能夠協助其他脂溶性營養素的吸收,更有助於改善皮膚症狀,再生膠原蛋白。酪梨油的用途也相當多元,除了食用以外也可以塗抹在身上,保存也很容易。
雖然酪梨油有許多好處,但仍是有些人不建議食用。例如:糖尿病患者、高血壓患者、冠心病患者,或是有過敏體質的朋友,都需要先跟醫師或是營養師討論,也不能一天吃太多喔!
挑選酪梨油時的選購原則對酪梨油有了初步的認識以後,就可以來看挑選酪梨油時的選購原則了。以下將針對酪梨油的選擇、瓶身與包裝、搭配食用以及不同形式與用途做介紹,快接著看下去吧!
一、怎樣的酪梨油比較好一般來說酪梨油分為熱壓跟冷壓,而選購時應該盡量選擇冷壓初榨的酪梨油,不僅較能完整保留營養素,耐高溫的程度也比較好,除了涼拌以外也適合應用在煎、炒、烤等各種烹調方式。 另外,相較熱壓製成的酪梨油,冷壓初榨的方式較為純粹,品質也比較高,更不會添加化學藥劑,因此對身體健康有一定的保障。
二、酪梨油的瓶身與包裝在選購酪梨油的時候,記得要挑選深色瓶身,如此才...
【2023年最新】精選5款人氣酪梨油推薦 | 油脂營養成分查詢網
【營養師監修】2022最新十大酪梨油推薦排行榜 | 油脂營養成分查詢網
【酪梨油怎麼挑選?酪梨油健康嗎?】 | 油脂營養成分查詢網
使用酪梨油、橄欖油,就等於選擇「健康」嗎? | 油脂營養成分查詢網
有機酪梨油- | 油脂營養成分查詢網
每天喝1匙「酪梨油」降膽固醇、防心臟病?錯!營養師教你 ... | 油脂營養成分查詢網
水果霸主:酪梨這樣吃,把壞膽固醇清光光 | 油脂營養成分查詢網
酪梨油8大功效+3大用法,護膚護髮又通腸 | 油脂營養成分查詢網
酪梨油功效多!營養師教你怎麼吃+酪梨油橄欖油比較! | 油脂營養成分查詢網
酪梨油功效有這麼多!預防心血管疾病吃它就對了! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油鎂含量多少?
調合花生油俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理調合花生油礦物質資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Blendingpe...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)月桂酸(12:0)含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油維生素D2含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素D資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油銅含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,銅有多少呢?本篇為大家整理芥花油礦物質資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油,菜籽油樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
調合花生油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油修正熱量含量多少?
油菜籽油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油一般成分資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseed...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油花生酸(20:0)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油鉀含量多少?
油菜籽油俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油礦物質資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油絲胺酸(Ser)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油δ-生育酚含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理芥花油維生素E資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油,菜籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油棕櫚酸(16:0)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理玉米油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油果糖含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,果糖有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油反式脂肪含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理大豆油其他資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油鉀含量多少?
葵花籽油俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油礦物質資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunfloweroil內容...