長不高,補充精胺酸?對嗎? | 油脂營養成分查詢網
2017年12月18日—目前的確有精胺酸促進生長激素分泌的研究。2005研究顯示,在休息時(非運動狀況下),受試者補充5-9公克L-精氨酸可以增加生長 ...
對於家中有正值青春發育期的孩子,不少父母希望孩子長的高又壯,但卻誤信迷思,甚至刻意給孩子吃一些所謂「催熟」的食物,以及花費昂貴的代價,注射生長激素來增高,結果反而不利成長。事實上最能促進長高的營養是「蛋白質/胺基酸」,但市售標謗長高的精胺酸配方(胺酸基的一種),真的有用嗎?微笑本來探討精胺酸對於生長激素分泌的影響。
一、長高與飲食蛋白質量成正比
不少家長以為多吃鈣質會長高,其實是錯的。鈣只能提供造骨原料,讓骨骼變硬,但不會直接促進身高增長。而真正幫助長高的營養素是「蛋白質,及其分解的胺基酸」,因為胺基酸(尤其是精胺酸)可以刺激生長激素的分泌,而生長激素荷爾蒙就是青少年長高的黃金關鍵。
2013年丹麥的哥本哈根調查該城市的學童飲食,包括18所小學223位男女學童,從6歲開始追蹤時間長達7年,結果發現蛋白質攝取量高的兒童,成長的較好,進一步分析,蛋白質水解分成20種胺基酸,其中精胺酸和長高最有關聯,研究中顯示每天攝取飲食含精胺酸達2.5-3.2公克的孩童比每日攝取量未達2.2公克者,身高成長的速度有明顯差異。由此結論發現,長高與飲食蛋白質量呈線性相關,尤其是精胺酸【1】。
然而,由於該研究是針對健康兒童設計的,因此我們尚無法確定精氨酸補充是否為可行的臨床策略。需要進一步的研究來調查飲食中的精氨酸是否可能有利於預防和治療身材矮小的營養策略。
二、單獨補充精胺酸效果未定
精胺酸的確是刺激生長激素荷爾蒙的重...
兒童吃精胺酸助長高有用嗎?營養師從研究破解廣告話術 | 油脂營養成分查詢網
吃對食物就能長高 | 油脂營養成分查詢網
奇天實業有限公司- 精胺酸 | 油脂營養成分查詢網
精奇 | 油脂營養成分查詢網
精胺酸是什麼?3個精胺酸的好處與副作用大公開 | 油脂營養成分查詢網
號稱比鈣更有效「精胺酸」助孩子高人一等? | 油脂營養成分查詢網
補充精胺酸可以幫助孩子長高?... | 油脂營養成分查詢網
長不高,補充精胺酸?對嗎? | 油脂營養成分查詢網
南瓜籽油精胺酸(Arg)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
奶油(固態,加鹽)組胺酸(His)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)胺基酸組成資訊:樣...
大豆油精胺酸(Arg)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
橄欖油離胺酸(Lys)含量多少?
橄欖油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油胺基酸組成資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil...
米油(秈米)組胺酸(His)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
熟油茶油精胺酸(Arg)含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油胺基酸組成資訊:樣...
人造奶油(低熱量)精胺酸(Arg)含量多少?
人造奶油(低熱量)俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(低熱量)胺基酸組成資訊:樣品名稱:人造奶油(低熱量...
白芝麻油甘胺酸(Gly)含量多少?
白芝麻油俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
油茶油精胺酸(Arg)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理油茶油胺基酸組成資訊:樣品名...
米油(粳米)組胺酸(His)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
白芝麻油纈胺酸(Val)含量多少?
白芝麻油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
大豆油異白胺酸(Ile)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,...
葡萄籽油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱...
核桃油異白胺酸(Ile)含量多少?
核桃油俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnuto...
中鏈脂肪酸油精胺酸(Arg)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...