腰圍瘦6公分!韓國醫師傳授精胺酸減肥法:這些食物讓你沒 ... | 油脂營養成分查詢網
![腰圍瘦6公分!韓國醫師傳授精胺酸減肥法:這些食物讓你沒 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年12月14日—此外,鄭院長也指出,精胺酸能夠刺激脂肪代謝,進而分解脂肪;而精胺酸同時也會刺激生長賀爾蒙分泌,後者同樣也能夠促進肌肉生長,並且降低體脂肪。她引用 ...
![腰圍瘦6公分!韓國醫師傳授精胺酸減肥法:這些食物讓你沒 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
此外,鄭院長也指出,精胺酸能夠刺激脂肪代謝,進而分解脂肪;而精胺酸同時也會刺激生長賀爾蒙分泌,後者同樣也能夠促進肌肉生長,並且降低體脂肪。她引用一份小型的研究資料說明,如果成年肥胖女性(BMI≥30、腰圍≥8.9公分)每天攝取9公克的精胺酸,12周後平均腰圍會減少6.4公分,體脂肪數值也會明顯下降。
攝取精胺酸 這些食物必攝取精胺酸可以透過一般飲食獲得。根據2018年食品營養成分資料庫分析結果,以100公克為單位,松阪豬肉約含有1.8克的精胺酸,水煮蛋則是0.8公克,黃豆則有2.7公克。至於乳製品方面,鮮乳每100公克只含有0.1公克,脫脂奶粉則是1.6公克,而全脂奶粉則為0.9公克。
「需要注意的是,精胺酸最好在空腹時攝取。」鄭院長解釋,由於空腹狀態時,胰島素的濃度較低,此時進入人體分解脂肪的效率也會比較高,而她也建議一般民眾,每天只需要攝取1~2公克就好;如果是比較常運動,或是特別需要從疲勞中恢復的話,則可以增加到3~4公克左右:「如果攝取太多,一般可能會出現腹痛、腹瀉、腸胃障礙或過敏發生。」
每天不超過4g 這些族群不適合攝取 ...與血液循環、脂肪代謝息息相關! 你所不知道 ... | 油脂營養成分查詢網
腰圍瘦6公分!韓國醫師傳授精胺酸減肥法:這些食物讓你沒 ... | 油脂營養成分查詢網
DT計畫小學堂 | 油脂營養成分查詢網
不到半年腰圍瘦下6公分!醫生傳授「精胺酸減肥法」靠 ... | 油脂營養成分查詢網
與血液循環、脂肪代謝息息相關! 你所不知道的「精胺酸」優點 | 油脂營養成分查詢網
精胺酸的11種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 油脂營養成分查詢網
左旋精氨酸(L-Arginine)的應用 | 油脂營養成分查詢網
消夜減重法醫師甩35公斤 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油甘胺酸(Gly)含量多少?
核桃油俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油纈胺酸(Val)含量多少?
白芝麻油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)精胺酸(Arg)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油精胺酸(Arg)含量多少?
豬油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油精胺酸(Arg)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油酥胺酸(Thr)含量多少?
花生油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理花生油胺基酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油脯胺酸(Pro)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理玉米油胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)白胺酸(Leu)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
雞油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理雞油胺基酸組成資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油脯胺酸(Pro)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油離胺酸(Lys)含量多少?
核桃油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油精胺酸(Arg)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理玉米油胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(精煉)精胺酸(Arg)含量多少?
牛油(精煉)俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理牛油(精煉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:牛油(精煉)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油白胺酸(Leu)含量多少?
核桃油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...