【愛買藥師經】躺超久還睡不著?想睡卻睡不著?失眠快快退散! | 油脂營養成分查詢網
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文 / 郭春媛藥師
失眠是很多人的噩夢!為了好好入睡,有民眾會到藥局購買安眠藥,許多人會詢問最近電視廣告很大的芝麻明x,介紹一下助眠的保健品。
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1. 發芽玄米-γ-Aminobutyricacid(GABA),在發芽糙米與糙米胚芽的GABA含量豐富,可穩定情緒幫助入眠。 2. 色胺酸-色胺酸是人體必需的胺基酸,能幫助製造血清素,穩定神經幫助入眠,牛奶當中富含色胺酸,因此也有人說睡前一杯牛奶好入眠。 3. 酸棗仁-自然界舒壓之寶,可緩和情緒。 4. 洋甘菊-歐洲保健熱銷,可幫助入眠。 5. 褪黑激素-藥局買的食品級的褪黑激素,是從牛、羊、豬松果腺或松果體乾燥粉萃取,因其有極微量之褪黑激素,衛福部規定其褪黑激素含量應在20p.p.m.以下得作為食品原料。
不管如何,建議嚴重失眠要先尋求醫師找出病因,一時的情緒壓力,可以跟專業人員聊聊,不要一昧聽信偏方,才是真正解決之道。
作者: 郭春媛藥師 現任 愛買桃園店 藥師 學經歷: 大仁科技大學藥學系 畢 擁有20年連鎖藥妝藥局和醫院藥師資歷。
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