β | 油脂營養成分查詢網
2019年10月21日—β-丙氨酸的食物來源包括肉、家禽和魚類。β-丙氨酸如何發揮作用.當氫離子在骨骼肌中釋放過多時,會造成酸中毒,酸中毒是 ...
如果你正在努力提昇運動表現,那麼你可能已經聽說過β-丙氨酸[1]這種補充劑。這種補充劑被認為對耐力表現有顯著的好處。但它在人體內到底起什麼作用呢?β-丙氨酸只對某些類型的耐力鍛煉有益,還是對所有形式的鍛煉都有益?
在投資於新的補充劑前,先了解它的作用、潛在的好處和副作用,是明智之舉。在本文中,我們將會深入了解β-丙氨酸是什麼;它如何發揮作用;對你的表現可能有何好處;以及如何有策略地運用它。
β-丙氨酸是什麼?β-丙氨酸[2]是一種氨基酸[3]。它被認為是一種非必需氨基酸,意思是它是由人體製造的。大多數氨基酸都是蛋白質的組成部分,但有一些則在體內發揮其他功能,例如β-丙氨酸。
β-丙氨酸是肌肽[4]的組成部分,肌肽是儲存在人體骨骼肌中的天然防氧化成分[5]。肌肽由β-丙氨酸和組氨酸組成,組氨酸是用於蛋白質合成過程的氨基酸。肌肽有助於防止氫離子於pH值下降期間在肌肉中釋放過多。
β-丙氨酸除了存在於人體內,也存在於其他動物的體內。β-丙氨酸的食物來源包括肉、家禽和魚類。
β-丙氨酸如何發揮作用當氫離子在骨骼肌中釋放過多時,會造成酸中毒,酸中毒是肌肉pH值降低的原因。這種酸積聚會導致疲勞,影響高強度運動的表現。Β-丙氨酸可以延緩疲勞的發生,對整體的pH值管理有幫助。曾有數據顯示,接受嚴格訓練的人的肌肽含量較高。
如果我們能夠增加體內的可用β-丙氨酸含量,使肌肽有更多可用的資源,那麼肌肉中的肌肽含量可能會提高。因此,β-丙氨酸被認為可能會對耐力表現有好處。
β-丙氨酸:研究顯示了什麼理論上,β-丙氨酸[6]聽起來是在高強度運動期間推遲疲勞出現的理想補充劑。不過,它並不是在所有運動上都能發揮理想效果。
2012年發表在《氨基酸期刊》上的一份薈萃分...
8種必需氨基酸各有功效豆類含其中7種營養高 | 油脂營養成分查詢網
含苯丙氨酸高的食物 | 油脂營養成分查詢網
食品应用大揭秘——丙氨酸还有多少隐藏技能是我们不知道的? | 油脂營養成分查詢網
β | 油脂營養成分查詢網
富含苯丙氨酸的食物有哪些? | 油脂營養成分查詢網
β | 油脂營養成分查詢網
食物中的苯丙氨酸(表) | 油脂營養成分查詢網
降低高強度運動的疲勞感:β | 油脂營養成分查詢網
玉米油異白胺酸(Ile)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理玉米油胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米...
葵花籽油(多種維生素強化)白胺酸(Leu)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
豬油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
豬油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物...
椰子油異白胺酸(Ile)含量多少?
椰子油俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理椰子油胺基酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconut...
米油(秈米)甲硫胺酸(Met)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米...
米油(秈米)組胺酸(His)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
南瓜籽油甲硫胺酸(Met)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:P...
牛油(精煉)酥胺酸(Thr)含量多少?
牛油(精煉)俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理牛油(精煉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:牛油(精煉)俗名:樣品英文名...
黑芝麻油組胺酸(His)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
米油(秈米)異白胺酸(Ile)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米...
奶油(液態)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)胺基酸組成資訊:樣...
白芝麻油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
白芝麻油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱...
調合花生油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
調合花生油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英...
大豆油組胺酸(His)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
橄欖油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
橄欖油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油胺基酸組成資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Olive...