BMR TDEE 計算機:計算基礎代謝率、每日消耗總熱量 | 油脂營養成分查詢網
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BMR基礎代謝率,是維持身體重要器官運作的最低所需熱量。TDEE每日消耗總熱量,指的是除了基礎代謝率之外,再加上所有可能消耗熱量的變數後(如:活動程度),計算出 ...
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卡路里(Calories)是能量的單位。以營養角度來說,卡路里指的是一個人從飲食中攝取的熱量,以及一個人活動或運動所消耗熱量的單位。一般常用的單位為一大卡(kcal),相當於一千卡。
食物包裝外都可以看見營養標示,也包括以卡路里為單位的熱量標示;許多減肥課程都將減少卡路里攝取為目標。
持續追蹤記錄自己的熱量攝取(卡路里),這能夠幫助你做好體重控制,不論目標是減重、增重或維持體重,知道自己攝取了多少卡路里是成功的關鍵。
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